50 Летний качок

50 Летний качок

Привет, друзья! Я расскажу про бодибилдинг в 50 лет. Не о профессиональных атлетах, которые не замечают года и выдают удивительные рекорды. Один 1982 год чего стоит! На «Мистере Олимпия» два первых призовых места заняли Крис Дикерсон (44 года), Френк Зейн (40 лет), а пятое досталось Альберту Беклесу (50 лет). Я о начинающих осваивать спортивную площадку.

Еще кое-что про философию бодибилдинга:

Мои года, мое богатство

Что с людьми делает время! Мало того, что чисто физиологические изменения с возрастом неизбежны, так человек сам портит себе жизнь. То питание неправильное и вредное, то возлияниями обильными, курением и диванным времяпрепровождением. Однако никогда не поздно поддержать здоровье и продлить время активной жизни. Представьте себе, начинать можно и в 40, и в 50, и в 60. Есть прецеденты.

Вот Декстер Джексон, пять раз «Арнольд Классик». Ему 47, и он берет первые места, оставляя далеко позади соперников по подиуму. На его счету 18 побед в серьезных авторитетных состязаниях. И по информации заслуживающих доверие источников, спортсмен не собирается на этом останавливаться.

А вот его победы:

  • первое место Мистер Олимпия Европа (2016);
  • первое место Арнольд Классик Европа (2016);
  • третье место Мистер Олимпия (2016);
  • второе место Мистер Олимпия (2015).

Например, Святослав Никочевич из Черногории в бодибилдинг пришел в возрасте 30 лет. Сейчас ему 60, бицепс 55 сантиметров, и он активный посетитель тренажерного зала.

Что же говорить о Джеффи Лайфе (72-летний атлет), который в зал заглянул в 60. Японцу Цутому Тосаке 77, и он бодибилдер с 7-летним стажем. Так что, «думайте сами, решайте сами и иметь или не иметь».

Торопись медленно, или Правила возрастного бодибилдинга

Возрастные изменения сказываются на внешнем виде, внутреннем состоянии, ощущениях. Исследования показали, что организм к нагрузкам приспосабливается. А практикой доказано, что, переступив порог спортивного зала, человек возвращает себе силу, выносливость, здоровье. Конечно, программы занятий для людей в возрасте 50 лет и выше составляются с учетом особенностей каждого.

И в результате уходят килограммы, укрепляется пресс, плечевой пояс, снижается давление, активизируется мозговая деятельность и так далее. Получить добро на занятия бодибилдингом необходимо у врача, у которого вы наблюдаетесь.

В соответствии с состоянием организма начинающий работает с собственным весом, тяжелыми нагрузками, оптимальными. Не стоит торопить события – главный принцип таких тренировок. С отдельными можно познакомиться на видео во Всемирной сети, чтобы досконально рассмотреть технику выполнения. Занятие начинаем с 10-минутной разминки. Сделайте фото, чтобы сравнить результаты через месяц, два.

Мы не ставим задачей увеличение мускулатуры. Тем, кто работает с тяжелым весом, правильно подобранным – что важно, повторы следует ограничить пятью, 12, с легким – 12-20. Поскольку подвижность суставов ограничена, упражнения выполняются с меньшей амплитудой движения. Повышенное внимание дыханию.

Чередование тренировок и отдыха зависит от возникших недомоганий, усталости. Двухдневного перерыва достаточно для восстановления метаболизма.

В качестве кардиотренировки чередуйте плавание, бег, велосипед. Так в тонусе поддержим сердечно-сосудистую систему, сердечную мышцу. При умеренных нагрузках отводим четыре дня в неделю по 30 минут. На первых занятиях могут быть сбои дыхания, значит, стоит уменьшить интенсивность нагрузки. Занятия через три-четыре организм войдет в норму.

Показаны тем, кому за 50, и силовые упражнения, например, два раза в неделю с полной разминкой накануне. Отведите на занятие 20-40 минут, делайте два-три сета с 8-12 повторами. Такие нагрузки поддержат мышечный каркас, укрепят здоровье. Утяжелители лучше не использовать, достаточно тренажеров.

Как правильно тренироваться

Вы добьетесь хороших результатов! С затратой энергии женщины, увеличивая метаболизм, жировую массу превращают в мышечную, уходят килограммы. Риск остеопороза, которым грозят возрастные костные изменения, не страшен, поскольку уплотняется костная ткань. Силовыми упражнениями вы поставите преграду артриту, болям в спине, сердечно-сосудистым.

Увлекаться силовыми упражнениями мужчинам за 50 не стоит, на восстановление отведите три дня. Тогда ваши мышцы быстрее укрепятся, и травмы их минуют.

Для начинающих культуристов показаны упражнения с собственным весом:

  • отжимания развивают мышцы груди, дельтовидные мышцы и трицепсы;
  • приседания прорабатывают квадрицепсы, мышцы ягодиц, бедер, икр, ступней;
  • подтягивания укрепляют мышцы предплечья, рук, спины;
  • подъем ног работает на мышцы живота, формируя кубики, ребер, диафрагму;
  • мостик держит мышечную массу спины, бицепс бедра, его заднюю поверхность.

Среди силовых упражнений выбирайте, например, на горизонтальной и наклонной скамье жимы с гантелями и штангой, французский жим, тягу штанги к поясу и груди, подъем штанги на бицепс.

На второй день практикуйте приседания со штангой, жимы для ног, жимы и махи с гантелями, упражнения для пресса.

И о рационе

В изменении архитектуры тела большую роль играет питание. Витамины, минералы и белок. Натуральный белок в куриных яйцах, мясе, растительный и так далее после тренировки участвует в восстановлении.

Занимайтесь собой на здоровье! Подписывайтесь на мой блог, привлекайте друзей к обсуждению наших тем. До встреч!

Занятия бодибилдингом интересуют не только молодых людей, но и тех, кто отметил знаменательный полувековой юбилей. Безусловно, посещать тренажерный зал полезно всем, но с возрастом к своему здоровью необходимо относиться с гораздо большим вниманием.

Чтобы сохранить и поддержать себя в прекрасной физической форме, укрепить организм, повысить тонус, но при этом нисколько не навредить здоровью, людям после пятидесяти лет нужна особая методика. Если придерживаться приведенных ниже советов и рекомендаций, прислушиваться к потребностям собственного организма, внося те или иные корректировки в программу занятий спортом, каждое посещение тренажерного зала будет доставлять максимальную пользу.

Базовые принципы тренировочной программы после 50 лет

Возраст не является помехой ни для занятий спортом, ни для бодибилдингом. Несмотря на этот факт, не нужно забывать и о том, что в организме начинают происходить процессы, которые влияют на состояние человека далеко не в положительном ключе. Эти изменения, к сожалению, невозможно остановить. Их необходимо воспринимать как должное, принимая во внимание при составлении программы тренировок.

В тканях суставов начинают происходить дегенеративные изменения, снижается скорость всех регенеративных процессов, нарушается функция эндокринной системы, замедляется метаболизм и так далее. Организм в целом начинает работать гораздо хуже, нежели раньше. И об этом не стоит ни в коем случае забывать.

Если решение заняться культуризмом принято уже в пожилом возрасте, то программа тренировок должна быть разработана с учетом всех основополагающих принципов по построению тренировочного процесса:

Периодичность нагрузок — тяжелые тренинги должны сменяться разгрузочными

Понятие «тяжелый тренинг» для возрастного атлета разительно отличается от аналогичного комплекса для молодых спортсменов. Число повторов при работе с тяжелым весом должно варьироваться от 5 и до 12, а с легким — от 12 и до 20. Этой нагрузки достаточно для остановки происходящих в мускулатуре катаболических реакций, набора небольшого количества массы. В пожилом возрасте о повышении мышечной массы речи идти не может.

Контроль нагрузок — уровень должен подбираться максимально оптимальным

Тренировки будут приносить максимальную пользу только в том случае, когда каждое упражнение выполняется грамотно с технической точки зрения, а вес подбирается правильно. В пожилом возрасте подвижность суставов значительно уменьшается, поэтому и амплитуда движений должна быть несколько иной. Пристального внимания заслуживает дыхание.

Восстановление организма — рационально организованные периоды отдыха

Скорость метаболизма с возрастом понижается. Это касается и выработки гормонов. Восстановительные процессы проходят гораздо медленнее, а, следовательно, отдыху необходимо уделять больше времени. Если не наблюдается повышенной утомляемости и недомоганий, двухдневного перерыва между тренировочными днями вполне достаточно.

Питание — правильно подобранный и сбалансированный рацион

Этот пункт имеет не менее важное значение. Не следует пренебрегать собственным здоровьем в угоду спортивным результатам. Рацион должен полностью соответствовать не только основам правильного спортивного питания, но и подбираться в полном соответствие с возрастом и потребностями организма.

Кардио нагрузки и силовой тренинг для взрослых атлетов

Руководство по занятию культуризмом после 50 лет невозможно считать полным, если в нем отсутствуют какие-либо практические рекомендации. Чтобы иметь четкое представление о том, в каком направлении двигаться, необходимо знать все об организации кардио и силового тренинга.

Кардио нагрузки

Пожилым атлетам нужно особо тщательно заботиться о состоянии сосудистой системы и сердечной мышцы, с которыми чаще всего связано большинство проблем и недугов, появляющихся с возрастом. Своеобразным «спасательным кругом», позволяющим поддерживать функцию сердечно-сосудистой системы на достаточно хорошем уровне, и являются кардио тренировки.

Читайте также:  Анатомия правой руки человека

Общие рекомендации

Кардио тренировки с умеренной нагрузкой должны проводиться четыре раза в неделю. Рекомендуемая продолжительность занятия составляет не менее тридцати минут, а нагрузка не должна быть слишком высокой.

Главное, прежде всего, определиться с интенсивностью занятий. Сделать это позволяет небольшой тест, заключаемый в попытке говорить. Если во время занятия атлет может продолжать общаться без каких-либо затруднений, можно спокойно продолжать тренироваться в этом режиме.

Программа кардио тренировки

Можно бегать, плавать, ездить на велосипеде. Никаких ограничений не существует. Единственной рекомендацией является то, что не следует ограничиваться одним видом кардио нагрузки. Предпочтение лучше отдавать разнообразным тренировкам, то есть чередовать, например, бег с плаванием и так далее. Еще интереснее и увлекательнее заниматься не в одиночку, а с друзьями либо родственниками.

Силовой тренинг

Атлеты в любом возрасте очень часто пренебрегают разминкой. С нее должна начинаться каждая силовая тренировка, выполнять которую нужно дважды в неделю. Общая продолжительность каждого занятия может варьироваться от двадцати и до сорока минут. Интенсивность следует выбирать умеренную. Главное, чтобы тренинг отвечал возрасту атлета.

Общие рекомендации

Силовые тренировки для спортсменов старше 50 лет преследуют несколько иные задачи, чем аналогичные занятия для молодых культуристов. Повышение физических параметров и набор веса перестают быть приоритетом. Основной целью становится поддержание тонуса мускулатуры и укрепление здоровья. Отпадает всякая необходимость ставить акцент на работу со свободным весом.

Программа силовой тренировки

Работать рекомендуется на безопасных тренажерах, а не с утяжелителями. Интенсивность предполагается таковой, чтобы на каждую группу мышц выполнялось от двух до трех сетов, состоящих из 8-12 повторов. В тренировку должны входить функциональные движения, имитирующие совершаемые в повседневной жизни.

Какие добавки следует употреблять после 50 лет?

Большинство видов спортивного питания не имеют никаких возрастных ограничений, но в употреблении многих из них у культуристов старше пятидесяти нет просто никакой необходимости. Существуют добавки, которые позволяют повысить эффективность тренировок и поддерживать хороший уровень здоровья. Без них польза от занятий культуризмом будет не такой высокой.

Список рекомендуемых добавок

Микроэлементы

Организм нуждается в минералах и витаминах всегда. Единственная разница заключается в том, что с возрастом человек начинает употреблять гораздо меньшее количество питательных веществ. И если для повседневной жизни минеральных добавок может быть достаточно, то на фоне занятий культуризмом возрастает вероятность развития дефицита минералов и витаминов, требуемых для нормального функционирования организма. Чтобы компенсировать этот недостаток, следует принимать хорошие и качественные мультивитаминные комплексы.

Рыбий жир

Жирные ненасыщенные кислоты имеют огромное значение для пожилых людей. Они являются неотъемлемой частью обменных процессов, повышают работоспособность суставно-связочного аппарата. Дефицит ненасыщенных жирных кислот может спровоцировать развитие множества болезней, особенно у пожилых людей. Избежать этого позволяет прием рыбьего жира.

Улучшающие работу суставно-связочного аппарата

Риск нарушения работоспособности суставов и связок проявляется в большей степени с возрастом. Поддерживать их нормальную функцию позволяет прием соответствующих спортивных добавок.

Протеины и амины

Катаболические процессы, приводящие к разрушению мускулатуры, происходят тогда, когда человек не занимается спортом. Это явление характерно абсолютно для любого возраста, но гораздо ярче проявляется после 50. Ведение активного образа жизни противостоит этим процессам, но без использования белковых и аминокислотных добавок не столь эффективно.

Вместо заключения

Следуя вышеизложенным рекомендациям, пройдя предварительную консультацию с лечащим врачом, можно смело отправляться в тренажерный зал, чтобы приступить к занятиям спортом с целью поддержания себя в отличной форме.

Популярные статьи

Прекращение деятельности всегда приводит за собой вялость, а за вялостью идет дряхлость. Но есть огромное количество людей продолжающих спортивную деятельность и в преклонном возрасте и уж о них никогда не скажешь, что они дряхлые старцы. Занятия спортом не имеют возрастных границ и этот пост тому подтверждение.

.Расти Джефферс ( на фото 50 лет )

Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир.

Билл Грант ( на фото 59 лет)

портсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера.

Светозар Никочевич (на фото 60 лет)

Черногорский спортсмен-исполин по прозвищу «Кика». У него, как он сам утверждает, самый большой на Старом континенте объем руки, который вполне сравнится с модельной женской талией — 55 сантиметров. В силовой спорт Кика пришел в 30 лет, когда после травмы пришлось распрощаться с футболом.

Андреас Кахлинг ( на фото 62 года)

Андреас Кахлинг — живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал — проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.

Робби Робинсон ( на фото 64 года )

С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.

Серж Нюбре ( на фото, слева, 70 лет )

Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.

7.Сэм Брайант ( на фото 70 лет).

Сэм Брайант в свои 70 лет выглядит не более чем на сорок. Однако секрет его молодости – недюжее трудолюбие, благодаря которому он накачал себе превосходную мышечную массу и может запросто дать фору мужчинам, которые на 30-40 лет моложе его.Сэм Брайант является бодибилдером с 27-летним стажем, успевшим не раз поучаствовать в соревнованиях по этому виду деятельности. Он стал тренироваться с целью «выпустить пар», когда его семейный очаг стал давать трещину.

Читайте также:  15000 Шагов это сколько калорий

Чет Йортон ( на фото 71 год).

В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях.
Как у натурального бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.

.Джеффри Лайф ( на фото 72 года).

60-летний Джеффри впервые решился переступить порог фитнес-центра, где уже через три месяца непрерывных занятий сумел сбросить 25 килограммов лишнего веса. Окрыленный такими результатами, доктор решил не останавливаться на достигнутом и стал усердно заниматься в тренажерном зале и, надо сказать, достиг ощутимого прогресса — болезни начали отступать, "пивной живот" испарился, а тело стало приобретать атлетические черты. Бодибилдинг стал для Лайфа своеобразным наркотиком — он ежедневно по несколько часов занимался в "качалке", бегал, плавал и даже увлекся боевыми искусствами.Сегодня 72-летний Джеффри Лайф очень известен в США. Бросив несколько лет назад медицинскую практику, доктор всецело посвятил себя борьбе со старостью и пропаганде здорового образа жизни. Его книга "The Life Plan" ("План Жизни"), в которой он делится своим жизненным опытом, стала бестселлером и переведена на несколько языков. У доктора также есть собственный сайт, где он консультирует людей, решивших бросить вызов старости.
В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.

Эрнестина Шэперд ( на фото 74 года).

Самой пожилой женщиной-бодибилдером признана Эрнестина Шэперд, которой на данный момент 74 года. Она работает фитнес-тренером в клубе “Балтиморский фитнес-центр”. Владелец клуба восторженно отзывается о ней, называя местной достопримечательностью и отмечая то, что большинство клиентов приходят в клуб именно ради того, чтобы лично познакомиться с потрясающей Эрнестиной.
Госпожа Шэперд проводит в спортзале не меньше двух часов в день и считает, что её миссия – подавать пример другим, доказать, что старость не приговор. Эрнестина уже долгие годы демонстрирует, что можно оставаться привлекательной для мужчин даже будучи на пенсии.

Спенсер Черчил ( на фото 74 года).

Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».

Цутому Тосака ( на фото 77 лет).

Японский бодибилдер Цутому Тосака родился в 1935 году. Его рост составляет 160 сантиметров, а вес – 62 килограмма. Сам чемпион утверждает, что это было совсем не сложно, всего-навсего нужно поддерживать своё тело в хорошей форме. По утверждению самого бодибилдера, он начал активно заниматься своим телом только в возрасте 70 лет! Сейчас Цутому Тосака 77 лет.

.Рей Мун ( на фото 83 года).

Рэй Мун – 83-летний австралийский бодибилдер, продолжающий удивлять поклонников своей спортивной формой, а, главное, своим жизнелюбием и позитивным настроем. В мае 2013-го ему не удалось победить в соревнованиях бодибилдеров, однако он стал обладателем весьма примечательного сертификата – Рэй Мун был признан Самым пожилым культуристом планеты.Рей Мун – пенсионер из Австралии, которому уже исполнилось 83 года. Недавно Книга рекордов Гиннеса признала его старейшим культуристом мира, согласно результатам Мирового чемпионата по фитнесу в Мельбурне. Можно подумать, что бодибилдинг – увлечение жизни Рея, но как бы не так: он начал заниматься только в 74 года. Много лет назад культурист пережил операцию на открытом сердце, и сейчас у него установлен кардиостимулятор. Но это не мешает ему начинать каждый день с активной пробежки.

Манохар Айч ( на фото 100 лет).

Самому старому, из ныне живущих, культуристу планеты исполнилось 100 лет. Этого культуриста с огромным стажем зовут Манохар Айч. Манохару за его небольшой рост, 1.54см дали прозвище "карманный геркулес" и если посмотреть на фото в молодости — вполне заслуженно. Начал заниматься бодибилдингом Манохар, когда проходил службу в королевских военно-воздушных силах под командованием Британского колониального правительства. Более серьезный характер эти занятия приобрели, когда он попал в тюрьму из-за участия в антибританских демонстрациях. Манохар продолжал тренироваться и добился высоких успехов. В 1952 году он стал обладателем титула Мистер Вселенная. Жизнь Манохара была насыщена событиями и довольно интересной. Жалеет Манохар только об одном — что не познакомился лично с Арнольдом Шварценеггером.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

На правах напоминалок.

— В феврале видосики про "В Ухане дважды нарушивших карантин в квартирах заваривают, ох бабоньки какой тоталитаризм-то, ай-ай-ай, да никогда в нормальных-то странах" тиражили?

— В феврале видосики про "Вот в Китае брыкающуюся женщину несут в "скорую", ох бабоньки, да как же так с человеком можно, а поговорить, а может её точка зрения что никакого вируса нет, обоснована, она же в инете прочитала" смотрели?

— Про тоталитарный китайский интернет, где "альтернативные точки зрения" — так всё враньё называть принято — хрен два распространишь, домой придут с вопросами — репостили?

Ну а чё сейчас-то, глядя на вырвиглазный пиздец "Приехавший из Таиланда мальчик пошёл на всех осознанно кашлять, мол раз я лоханулся, да пусть они тоже, да чё я один страдать буду" и прочее "митинг заботливо собранных в инете лиц, которым рассказали, что вируса нет, это просто Путлерг выдумал" — ну как, непонятно, что и зачем делалось?

Государство отличается от тусовочки массой параметров, и одна из них — то, что есть реальные центры анализа событий и принятия решений. Не твиттер трампа, не голливудские киношки, а рутинная работа по перелопачиванию исходных данных, сопоставлению, запросу у параллельных подразделений, продвижению на комитет принятия решений, личная роспись на документах, ежесекундная возможность объяснить "почему именно так предложено, а не иначе". Это даёт ту подушку безопасности, которая, как и положено каждой развитой технологии, выглядит со стороны волшебством.

У Китая более 20 институтов изучали проблемы периода распада СССР. Над этим начали смеяться специально отряжённые люди ещё с 2005 года, да вот что-то с того времени Китай разве что доказал, что всё это работает. И ежегодно прорицаемые Крахи Китая уже полностью перекочевали в жанр поздней демуры.

Читайте также:  120 Ударов в минуту пульс

То же самое было с "цветными революциями", и да, как там с "победами" в суммарном итоге-то?

На картинке — сегодняшнее снятие карантина в Гонконге. Открыты бары, запущены спортивные соревнования, вернулись занятия в школах-ВУЗах.

Так трудно сопоставить А и Б, понять, почему оно так произошло? По мне так несложно.

Берегите себя и близких !

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

В комментариях часто пишут сообщения в духе: "Пусть власти вводят чрезвычайное положение и тогда чего-то от нас требуют. Тогда и на кредиты отсрочку дадут, и все долги простят, и будет нам намного легче жить". Спешу всех огорчить. Чрезвычайные режимы и карантин помогут властям ещё больше нас ограничивать и ничего не давать взамен. Заставлять нас сидеть дома, закрывать наши заведения власти смогут, а вот возмещать нам какие-то убытки при ЧП необязательно.
Более того, ни один юрист не знает, как работать с чрезвычайными режимами, а общество – как на них реагировать.

Давайте подробнее разберёмся, почему требовать введения чрезвычайных режимов бессмысленно и даже вредно.

Карантин
Кажется, самое логичное, что сейчас можно ввести – это карантин. Люди болеют? Болеют. Могут переносить заразу? Могут. Значит, подходит карантин. Карантин ограничивает опасные контакты между людьми. Но что это такое с точки зрения закона? Есть закон "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения", и он предусматривает "особый режим хозяйственной и иной деятельности, ограничение передвижения населения, транспортных средств, грузов, товаров и животных" .
То есть во время карантина можно ограничивать передвижение граждан. Но как? В какой форме? На основании каких документов? Закон не уточняет. Всё максимально размыто. При карантине могут возместить прямой ущерб здоровью или имуществу. Но это никак не касается потери работы или закрытия бизнеса.
Более того, карантин можно вводить по предписанию санитарного врача. А можно не вводить. Например, Собянин такое предписание от санитарного врача получил, но карантин вводить не стал, ограничился "повышенной готовностью".

Чрезвычайное положение
Во время чрезвычайного положения власти могут ограничивать права граждан, чтобы быстрее разобраться со сложившейся ситуацией. Объявить ЧП может только президент с одобрения Совета Федерации. Срок введения ЧП по всей стране может длиться до 30 дней, а в отдельном регионе – до 60, с правом продления. Сейчас "нерабочие" дни могут продлить до 15 мая. А введи Путин чрезвычайное положение вместо "нерабочих" дней по всей стране, ограничивать передвижение граждан и закрывать заведения можно было бы только до конца апреля. Тогда какой толк от такого ЧП? Ну ладно, можно было бы объявить ЧП в Москве и Петербурге на 60 дней. Но и это ни людям, ни бизнесу нисколько бы не помогло.
При чрезвычайном положении есть понятие возмещения прямого ущерба. Но это не компенсация упущенной прибыли, не регулирование отсрочек кредитов и арендных платежей. Прямой ущерб – это лишь физический вред: разбитые витрины, разбитые или реквизированные в пользу армии машины и тому подобное. В рамках ЧП государство может (отдельным постановлением) обязать банки ввести отсрочку по кредитам. Ключевое слово – отдельным. Автоматически сослаться на режим ЧП не выйдет, кредиты всё равно придётся платить. А уж арендную плату или любые другие обязательства тем более придётся выполнять. Да и не факт, что прямой ущерб возместят. У нас не было подобной судебной практики.
Практика введения ЧП
История России знает ровно один случай введения ЧП: попытка путча в 1993 году. С 3 по 4 октября 1993 года Ельцин вводил чрезвычайное положение в Москве из-за противостояния с Верховным Советом, которое переросло в вооружённые столкновения. Всё, это единственный случай за 29 лет существования страны.
Но это не значит, что каждый раз при введении ЧП правительство будет передавать власть в руки военным и выпускать на улицы танки. Режим ЧП лишь даёт властям права (за счёт ограничения их у граждан), но не накладывает обязанности оборачивать города в зоны отчуждения.
То есть власти при ЧП могут заставить сидеть нас дома и не выходить даже в магазин, и это не будет противоречить Конституции. При этом они не обязаны нам что-то компенсировать и как-то помогать. Вы этого хотите? Я – нет.
Так почему Путин никогда не вводит чрезвычайное положение? Ведь открылось бы столько возможностей для него! А зачем? Действующей оппозиции всё равно нет. Любой закон, даже Конституцию, можно поменять за несколько дней. У нас теперь и такой опыт есть. Все ограничения, возможные при ЧП, уже и так работают, без его введения. А компенсировать нам власти ничего не обязаны ни при ЧП, ни сейчас. Так к чему такие жёсткие меры, как ЧП? Это не нужно ни нам, ни властям.
Чрезвычайная ситуация
Это региональная штука. С 1 апреля любой мэр может ввести в своём городе режим чрезвычайной ситуации, при котором можно ограничивать права горожан. До оперативных изменений в законодательстве режим ЧС вовсе не являлся поводом для ограничения прав граждан. Строго говоря, эти изменения просто противоречат Конституции, по которой единственный режим, который допускает ограничение прав, – это именно ЧП.
Сейчас ЧС не ввели ни в одном регионе (только в январе на пунктах пропуска на границе с Китаем в Забайкалье). Везде действует "повышенная готовность". Что это значит? До 1 апреля для обычных граждан это не значило ничего. Повышенная готовность касалась только органов власти. Сейчас, вопреки Конституции, этот режим позволяет руководству регионов устанавливать ограничения для граждан на своё усмотрение. То есть "повышенная готовность" на практике почти не отличается от ЧС.
Чрезвычайная ситуация, повышенная готовность, любой указ мэра ни в коем случае не останавливают, не вводят отсрочки выплат, не являются обстоятельством непреодолимой силы. Это ещё одно средство контроля, просто "на всякий случай".
Что в итоге?
Ни один из перечисленных режимов не является универсальным для форс-мажорных обстоятельств. Все эти режимы не дают нам никаких дополнительных прав, зато дают властям возможность ограничить наши конституционные права.
Но если из-за введённых ограничительных мер человек (или организация) лишился дохода, то это может быть признано обстоятельством непреодолимой силы и освободить от обязательств. Но и для этого не требуется введения ЧС. Нужно доказать, что человек никак не мог повлиять на сокращение доходов. Не смог договориться с начальством, чтобы перейти на удалёнку, не смог переключить ресторан на доставку. Как это доказывать, непонятно. А доказывать придётся и при ЧС, и при нынешней ситуации.
Сейчас некоторые суды отменяют штрафы, выписанные гражданам за выход на улицу без пропуска, в том числе потому что эти ограничения не соответствуют Конституции. А вот в случае введения того же ЧП те же ограничения будут соответствовать закону, и с нами можно будет делать всё что угодно.
Ну и зачем тогда лезть в клетку?
Хватит требовать введения ЧП И ЧС! Требуйте от государства денежных компенсаций, если из-за режима изоляции вы лишились дохода.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Ссылка на основную публикацию
10 Тысяч шагов это сколько калорий
Сколько шагов вы проходите в день? Как часто пользуетесь общественным транспортом, ездите на машине? Большинство людей не придают большого значения...
Adblock detector