Амбал ру портал бодибилдинга

Амбал ру портал бодибилдинга

Рубрики

  • Мероприятия (127)
  • Тренинги (54)
  • Семинары (43)
  • Туры (21)
  • Мастер-классы (16)
  • Фестивали (5)
  • Здоровье (2523)
  • Еда (2922)
  • Диеты (1010)
  • Здоровое питание (1001)
  • Рецепты (652)
  • Красота/Внешний вид (3597)
  • Мода (1584)
  • Косметика (313)
  • Упражнения на различные группы мышц (1788)
  • Фитнес (1145)
  • Йога (144)
  • Стретчинг (48)
  • Массаж (143)
  • Боевые искусства (51)
  • Интересно и познавательно (4390)
  • Вопрос/Ответ (247)
  • Психология/Философия (549)
  • Семья/Отношения (484)
  • Дети/Материнство (573)
  • Домашний уют/Дизайн (943)
  • Разное (2394)
  • Мотивация (110)
  • Видео (774)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Статистика

Понедельник, 19 Октября 2009 г. 11:30 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора
Быть здоровым – это прекрасно! Поддерживать свое тело в отличной форме может каждый, благодаря такому увлекательному занятию, как бодибилдинг.

Занятия бодибилдингом позволяют иметь развитые грудные мышцы. Это конечно важно для мужчин, но имеет не менее важное значение и для женщин, у которых грудные мышцы должны быть постоянно в тонусе, так как именно эти мышцы помогают груди принять правильное и красивое положение.

Амбал.Ру — прекрасный информационный портал, интернет клуб, посвященный силовым видам спорта, таким как бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг. К Вашему распоряжению интересные статьи посвящённые тренировкам и питанию, результаты мистер олимпия 2009, статьи о жизни спортсменов, новости самых известных соревнований, развитый форум!

У каждого спортсмена, тем более у бодибилдера, по мимо индивидуальной программы тренировок, есть свои секреты выполнения каждого упражнения. 10 наиболее мощных тренировочных секретов представляет Вашему вниманию интернет клуб Амбал.Ру:

1. Не давайте величине веса, который вы поднимаете, испугать вас! Сконцентрируйтесь на том, что вы делаете. Сохраняйте вашу технику хорошей, не искажайте ее. Затем вперед — поднимайте с полной силой! Только сперва убедитесь, что все мышцы разогреты.

2. Запомните, что в пауэрлифтерских движениях в работу вовлечено несколько мышечных групп. Напрягите каждую мышечною группу и используйте их в вашем движении. Это предохранит вас от травм. Никогда не выполняйте движение до тех пор, пока вы не выясните какие мышечные группы участвуют в нем.

Читайте также:  Ems тренировки что это отзывы

3. Перед походом в зал не ешьте сахар, особенно рафинированные продукты. Сахар дает только временную энергию. Лучше есть какие-нибудь натуральные углеводы с небольшим кол-вом жира как источник энергии. Так ваша энергия будет дольше сохранятся. Даже не пытайтесь тренироваться когда вы голодны или наоборот с полным пузом!

4. Я считаю, что лучшее время для тренировок — между 2:30 и 4:30 после полудня. Тем не менее, если вы работаете и не можете тренироваться в это время, для вас будет лучшем съесть легкую пищу, затем часок отдохнуть и идти в зал. На следующий день вы будете себя прекрасно чувствовать.

5. Биоритмы! Когда ваша энергия находится на низком уровне, не заставляйте себя тренироваться с большими весами. В течение пары дней вы почувствуете прилив сил. И тогда вы будете тренироваться на полную катушку!

6. Ваши мышцы должны находиться в тепле. Должны быть разогреты. Тогда они лучше отвечают на тренинг. Для этого хорошо подходит тренировочный костюм. В пауэрлифтинге нет необходимости все время глазеть на себя в зеркало. Вы должны сконцентрироваться на весе, который вы поднимаете!

7. Прислушивайтесь к своему разуму! У вас есть способность, которая всегда укажет вам правильный путь. Учитесь уважать и слушать свое внутреннее "Я".

8. Соблюдайте график тренировок, питания и сна. Лучше всего тренироваться в одно и то же время. Ваше тело нуждается в восстановлении сил. Так что не забывайте и про отдых!

9. После тренировки немного отдохните, а затем поешьте. В этот промежуток времени лучше всего принять пищу с высоким содержанием белка.

10. В течении тренировки, закончив упражнение или подход, выйдите на улицу и глубоко подышите свежим воздухом в течении 5-ти минут. Затем возвращайтесь в зал и заканчивайте тренировку с новыми силами.

Крупнейший интернет-портал Амбал.ру не зря принято называть энциклопедией бодибилдинга. Здесь собрана обширнейшая информация, которую по достоинству оценят как новички, так и опытные атлеты.

Энциклопедия бодибилдинга – именно так частенько называют сайт Амбал.ру, причем это определение подходит к популярному сайту как нельзя лучше. Здесь собрано столько полезной и ценной информации, что сравнение с энциклопедией не вызывает никакого удивления.

Читайте также:  San l carnitine power отзывы

Если вы интересуетесь бодибилдингом или фитнесом, вам будет очень интересно познакомиться с материалами Амбал.ру. А каждый побывавший хотя бы раз на сайте, потом обычно становится его постоянным посетителем.

Для всех, кто только начинает занятия бодибилдингом или фитнесом, а также для любого опытного бодибилдера будет интересен бодибилдинг форум на Амбал.ру. Всегда случается так, что у новичков по ходу занятий возникает масса вопросов. Тем более, если вы живете не в столице или большом городе, и вынуждены самостоятельно осваивать бодибилдинг, то обязательно столкнетесь со многими неясностями. Ни один из вопросов не останется без внимания. Более опытные любители бодибилдинга обязательно раскроют вам свои секреты.

Кроме того, на портале можно найти обширную подборку книг и статей, в которых раскрываются секреты и нюансы тренировочного процесса, вопросы питания, подготовки к соревнованиям. Эти материалы поразят вас своим многообразием. Помните, что самые титулованные бодибилдеры были когда-то новичками. Они вынуждены были искать ответы на свои вопросы самостоятельно, потому что Интернета в их молодые годы еще не было, а специальная литература практически не издавалась. Ныне признанным мастерам приходилось осваивать методику занятий, принципы грамотного питания через пробы и ошибки. Вам же достаточно зайти на Амбал.ру, чтобы познакомиться со всеми секретами того, как накачивать мышцы, как следить за весом. Целая электронная библиотека из книг и статей – к вашим услугам.

Посетителям сайта доступны комплексы эффективных упражнений, способных помочь вам в тренировочном процессе. Часть материалов представляет собой лучшие российские наработки. Другая часть – это самое лучшее, что накоплено мировым опытом в бодибилдинге и фитнесе. Представленная на сайте Амбал.ру справочно-методическая литература поистине бесценна.

Здесь же на портале можно познакомиться с потрясающей фотогалереей. Такой коллекции снимков в Рунете больше нет! Вы сможете скачать бодибилдинг фотографии, на которых запечатлены самые именитые атлеты, обладатели почетнейших титулов на планете.

Читайте также:  Abs and stretch

На сайте вы найдете подробную информацию о том, где и когда состоятся профессиональные бодибилдинг соревнования, а также соревнования по фитнесу. Здесь же вы сможете оперативно узнать об их итогах.

Амбал.ру – это ваш компас в мире бодибилдинга и фитнеса. С этим сайтом вас ждет успех на выбранном вами пути!

Сетевое издание «МОЁ! Online»
(перевод — «МОЁ! Прямая линия»)

Сетевое издание, зарегистрировано 30.12.2014 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)

Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-60431 от 30.12.2014 г.

Учредитель: ООО «Издательский дом «Свободная пресса»

Главный редактор редакции «МОЁ!»-«МОЁ! Online» — Ирина Викторовна Булгакова

Редактор отдела новостей «МОЁ! Online» — Александра Васильевна Грицаева

Адрес редакции: 394049 г. Воронеж, ул. Л.Рябцевой, 54

Телефоны редакции: (473) 267-94-00

Мнения авторов статей, опубликованных на портале «МОЁ! Online», материалов, размещённых в разделах «Мнения», «Народные новости», а также комментариев пользователей к материалам сайта могут не совпадать с позицией редакции газеты «МОЁ!» и портала «МОЁ! Online».

Есть интересная новость?
Звоните: (473) 267-94-00. Пишите: web@kpv.ru, moe@kpv.ru

По вопросам размещения рекламы на сайте обращайтесь:

или по телефону в Воронеже: (473) 267-94-13

Подписка на новости: RSS

Наш партнёр:
Альянс руководителей
региональных СМИ России

We estimate the users’ engagement to ambal.ru as follows: Session Duration — 02:05 minutes; 5.93 pageviews per Session, and Bounce Rate — 56.53%

54.8 percent of visits to this site come from a search engine, while 42.2% come directly and 3.1% via a hyperlink somewhere on the internet.

Most sessions are initiated from Russian Federation — 64.0%, Ukraine — 15.4%, Germany — 4.8%, Belarus — 3.2%, United States of America — 3.1%

Ссылка на основную публикацию
Азы бильярда видео
Перед тем, как перейти к основе стоит разъяснить вам, что очень сложно научить человека играть в бильярд с помощью видеоуроков,...
Th2 тип иммунного ответа
Я попыталась собрать доступную информацию по иммунологии, которая может помочь понять механизмы возникновения болезни, и способы балансировки иммунитета в отдельно...
The base fitness крылатское
Общая площадь клуба от Adidas и Reebok – 4000 м 2 . Но тут нет тренажерного зала, а только групповые...
Айрон мэн соревнования что входит
Марафон – прошлый век: сегодня, кого ни спроси, все готовятся к Ironman. Чета Кудеровых (Зожник), президенты банков и даже ваш...
Adblock detector