Андрей сорокин бодибилдер

Андрей сорокин бодибилдер

Арнольд Шварценеггер — вяземскому атлету Андрею Сорокину: «Отлично, парень!»

Чтобы поехать в США на престижнейший мировой чемпионат по бодибилдингу, нашему спортсмену Андрею Сорокину пришлось продать машину и гараж. И он добился своего: стал чемпионом! Сорокин рассказал «АиФ — Смоленск» о цене нелегкой победы на первенстве «Арнольд Классик».

— Андрей, совсем недавно вы стали победителем всемирного чемпионата по бодибилдингу «Арнольд Классик», тем самым завоевав статус одного из лучших атлетов в России. Расскажите об этих соревнованиях.

— Arnold Sport Festival (он же «Арнольд Классик») проходил 5-6 марта в городе Коламбус. Вместе со мной от России поехал абсолютный победитель чемпионата России-2009, Артем Иванов, и победитель Кубка России-2009, Марина Леменовская. «Арнольд Классик» — второй по значимости турнир по бодибилдингу после «Мистер Олимпия», который проводит федерация IFBB.

— Вы впервые участвовали в таком соревновании?

— До этого мне не приходилось выступать на соревнованиях столь высокого уровня. Подготовка у участников была на высшем уровне. Всего на турнире было представлено 20 стран, и от каждой по одному представителю в жюри. По традиции турнир проходил в несколько этапов: сначала бодибилдеров оценивало компетентное жюри, а в абсолютном первенстве участников судил Арнольд Шварценеггер.

— И как вас оценил Шварценеггер?

— Когда было финальное награждение, он подошел ко мне и показал большой палец, свой фирменный жест, — мол, отличная форма, парень! Потом несколько фраз по-английски. Но, к сожалению, мне так и не удалось с ним пообщаться — плохо владею иностранным. Конечно, такие моменты запоминаются на всю жизнь.

— А как вообще оценивают участников на таком турнире?

— Жюри ставит оценки за форму, рельефность и глубину мышц. Это главные критерии. Применять запрещенные препараты, стероиды, перед турниром категорически запрещено. Поэтому все участники проходят строгий допинг-контроль. Я участвовал в категории до 100 кг. Правда, в абсолютном первенстве меня обошел атлет из Бахрейна, я недобрал всего два балла. Тем не менее мне удалось стать чемпионом.

— Какой приз вы получили на «Арнольд Классик»?

— Главный приз — большая статуэтка Арнольда Шварценеггера. Теперь она занимает почетное место на полке дома.

— Что главное в вашем спорте — постоянно тренироваться, накачивать мышцы и поддерживать тело или что-то другое?

— Это заблуждение, что в бодибилдинге — главное накачать мышцы. Нет. Самое опасное и трудное в этом спорте — голод. Изнурительные тренировки по два раза в день, и при этом необходимо сидеть на строгой диете — вот что самое трудное. Помимо этого, за несколько месяцев до соревнований нужно исключать из рациона соль и сахар, а за три дня до выступления обезвоживают организм, почти не пьют воду. Поэтому стоять на подиуме и демонстрировать свою подготовку очень сложно. Там бы в обморок не упасть, не то что еще что-то делать.

— А как же после соревнований вы приходите в нормальную форму?

— Пить много нельзя — по два-три глотка. Обязательно нужно тренироваться и принимать одобренные врачами препараты. Все это очень сложно. Многие не выдерживают, бросают спорт, а иногда и с ума сходят от таких ограничений в рационе.

Но никакой поддержи…

— Бодибилдинг — дорогой вид спорта для самого спортсмена…

— Конечно, дорогой — спортивные медикаменты не дешевое удовольствие, плюс тренажеры и плата за спортплощадки. Чтобы поехать на «Арнольд Классик», пришлось продать машину и гараж. Заниматься бодибилдингом и думать, что от этого будет какая-то материальная отдача нельзя. В этом спорте много альтруизма и бескорыстия. Я занимаюсь им всего пять лет, но к победе на мировом чемпионате шел всю свою жизнь.

— А администрация не помогает спортсменам такого уровня, как вы?

— Конечно, нет. Когда я приехал в Вязьму из США, меня поздравил глава города, получил благодарственное письмо от комитета по спорту, и все! На правительство надеяться нельзя — только на свои силы.

— В советское время бодибилдинг считался не спортом, а буржуазным пережитком. В 90-х годах интереса к нему стало больше. А как сейчас обстоят дела?

— Сейчас интерес к бодибилдингу, безусловно, есть, и большой. Но далеко не все спортсмены занимаются им серьезно. Причины просты: необходимо тратить много сил и денег. Поэтому большинство из них тренируются в рамках пауэрлифтинга. Российские бодибилдеры начинают обретать весомую значимость и на европейских, и на американских соревнованиях. Кстати, в Вязьме поверить в то, что я стану чемпионом «Арнольд Классик», — никто не мог. Но ведь я достиг этого.

Андрей Сорокин, 35 лет, коренной вязьмич. Десять лет занимался пауэрлифтингом и пять лет — бодибилдингом. Мастер спорта международного класса по бодибилдингу и пауэрлифтингу приседания со штангой, неоднократный призер России по пауэрлифтингу, абсолютный чемпион по бодибилдингу.

Турнир по бодибилдингу «Арнольд Классик» второй по значимости после турнира «Мистер Олимпия», проводимого федерацией IFBB. В 1988 году Арнольд Шварценеггер организовал свой собственный конкурс, который теперь проводится ежегодно в конце февраля или начале марта в городе Колумбус, штат Огайо.

Андрей Сорокин: «Нет ничего невозможного!»

Осенью прошлого года в Россию приезжал Дориан Ятс. А весной оказалось, что у нас есть свой Ятс – Андрей Сорокин. Простой парень из Вязьмы, внешне вообще не похож на легендарного чемпиона. Но у них все же есть общее — железная воля и несгибаемый дух. На ум приходят слова классика: «Гвозди бы делать этих людей». Тренер Андрея Борис Васильев считает, что ему никогда не доводилось встречать такого волевого и целеустремленного атлета. За каких-то три года выступлений Андрей совершил прорыв из новичков в элиту! Его недавние победы на турнирах «Арнольд Классик» и «Абсолютный Чемпионат Восточной Европы» говорят сами за себя. Перед вами интервью с чемпионом.

Читайте также:  130 Грамм сахара это сколько

Геркулесъ: Говорят, чтобы сделать чемпионскую форму этой весной, тебе пришлось продать машину и гараж. Правда ли это?

Андрей Сорокин: Да, было дело. Но может быть об этом не стоит писать?

ГЪ: Как раз наоборот. А то некоторые думают, что раз ты выступаешь за клуб «Спортлайф», то тебя и финансово полностью обеспечивают, и с судейством вопросы решают…

А.С.: Борис Борисович Васильев, шеф сети клубов «Спортлайфа», сильно помогает мне методически, оплачивает проезд на соревнования. Без его помощи я вряд ли попал бы на «Арнольд Классик», за что я ему очень благодарен. Но ни о какой судейской «поддержке» речи нет. Скажу больше : по мне лучше достойный проигрыш, чем незаслуженная победа. Если бы я победил не по делу, почувствовал бы унижение, что ли. Да, после каждого турнира находятся недовольные. Жалуются, дескать, «засудили». Я считаю, что свою силу как спортсмену нужно доказывать мышцами на подиуме, я не языком за кулисами.

ГЪ: Как родилось решение ехать в Коламбус? Кто его принял?

А.С.: Борис Борисович, конечно. Я открывал свой зал в Вязьме, делал ремонт и выступать не собирался. Но мы поговорили и было принято решение готовиться. На набор формы ушло четыре месяца. Подготовка, признаюсь выдалась трудной. И самым сложным испытанием был голод. Дело в том, что уже в середине февраля я был в хорошей форме, «резной», но весил 111 кг. Шансы в категории до 100 кг были выше, поэтому я «ужимался» в сотню. Последние десять дней вообще не ел. И все равно вес не уходил. Из России вылетел 103 кг, в дороге все что-то жевали, а я даже не пил. Пока летели из Нью-Йорка в Коламбус, начал грызть лёд. Он меня спас. Проводница сказала, что я сгрыз весь запас льда на борту (смеется).

ГЪ: Ты ехал в Америку за победой?

А.С.: Скорее – поучаствовать. Посмотреть своими глазами на Мекку бодибилдинга, повариться в этом котле. Увидел и не пожалел. Огромная выставка спортивного питания, одежды, куча знаменитостей, которых видел раньше только на картинках. Того же Арнольда. Он награждал меня – подтянутый, стройный человек. На лице – ни одной морщины. В его-то возрасте?! Может, пластика? Глаза у него какие-то узкие были.

ГЪ: Когда ты поверил, что сможешь победить?

А.С.: Только когда меня объявили первым. Я от диеты ничего не соображал. Да и объективно было трудно: бахрейнец Хаддад был очень хорош.

ГЪ: Как дома восприняли твой успех?

А.С.: Народ всю ночь сидел в Интернете, а потом двое суток гулял на радостях.

ГЪ: Как тебе удалось, после победы на «Классике» ещё полтора месяца держать такую форму?

А.С.: Задача была выступить на турнире «Абсолютный чемпионат Восточной Европы». Изначально он был намечен на 2 апреля. А потом, когда его перенесли на 18-е, отступать было поздно. Пришлось нелегко, ведь я практически не ел углеводы, даже объемы начал терять. Развилась какая – то «углеводобоязнь»: съешь несколько хлебцев и кажется, что тебя «заливает». Но и на самом деле, когда я немного поел перед взвешиванием на Кубке Питера, то потом с ужасом увидел, что не могу «продавить» ноги. Весь рельеф как будто смазался! Я испугался, принял меры и на сцене был уже в порядке. А на следующий день – ещё жестче. Правда, самочувствие было ещё то, позировать пришлось гораздо больше чем когда- либо. И в какой-то момент казалось: не выстою, упаду. Со мной на соревнованиях был доктор. После очередного вызова для сравнения в позах он делала мне за кулисами укол глюкозы. И этого хватало на то, чтобы продержаться ещё одно сравнение.

ГЪ: ты считаешься в Вязьме звездой?

А.С.: Когда у меня просят автограф, говорю, что я простой парень, такой же, как и все. Если честно, мне даже и не нравится быть в центре внимания. Но у нас город маленький, всего сто тысяч с небольшим жителей. Поэтому в магазин зайдешь – узнают, на улицу выйдешь- тоже. Тем более, что весь город обклеен моими плакатами. Но по-моему «звезда» — человек, совершивший, что-то небывалое, слетавший в космос, как Гагарин, к примеру.

ГЪ: Почему ты вернулся из Питера в Вязьму?

А.С.: Лучше быть большой рыбкой в маленьком аквариуме, чем наоборот (смеется). В Вязьме у меня свой небольшой бизнес, зал. Я тренирую ребят, а в Питере я был простым тренером.

ГЪ: Пара вопросов для анкеты. Когда и где ты родился?

А.С.: Я родился в Вязьме 18 октября 1974 года. Родители – самые обычные люди. Папа всю жизнь работал сварщиком, мама – поваром. Они меня приучили к труду. Зарабатывать начал с 15 лет.

Читайте также:  Www cbb ru

ГЪ: Каким–нибудь спортом увлекался?

А.С.: По -началу занимался боксом. Но потом тренер уехал и боксерская секция закрылась, и тогда я подался в тяжелую атлетику, а потом и в пауэрлифтинг. До армии успел выполнить норматив КМС. В 21 год сделал мастера спорта. Втянулся. Дошел до уровня международного мастера. Дважды становился третьим на чемпионатах России, побеждал на зональных турнирах, дважды выигрывал на Кубке Москвы. Самым любимым упражнением в лифтинге у меня были приседания. Даже держал рекорд в России в категории от 100 – 397,5 кг. В зале поднимал 410. Никогда такого не было, чтобы я встал на соревнованиях с заявленным весом.

ГЪ: Отличная карьера. Почему ты ушел из пауэрлифтинга в бодибилдинг?

А.С.: Я порвал бицепс, врачи запретили поднимать мне большие веса, и я увлекся бодибилдингом. Познакомился в Павлом Швецовым – сильным атлетом из Смоленска. Он помог мне подготовиться к Кубку России в Краснодаре. Это были мои первые соревнования. Я стал третьим в категории до 90 кг, уступив лишь Сергею Межуеву и Рустаму Джабраилову. Именно там, в Краснодаре, я впервые увидел Павла Кириленко. Он сильно впечатлил меня. Настолько, что я понял: нужно перебираться в Питер, если хочешь чего-то достичь в бодибилдинге. Я продал свою ауди, приехал в Питер и устроился работать в «Спортлайф». Подготовился к соревнованиям. Мне помогал известный питерский атлет Александр Култыгин. Я стал вторым на чемпионате России в категории до 100 кг, уступив лишь Славе Буренкову. После этого Борис Васильев предложил готовиться под его руководством. Прошлой весной на кубке Санкт – Петербурга собралась сильная компания в категории до 100 кг. Я был немного «подзалит» и проиграл Виталию Рудаковскому. Но через неделю на Кубке России в Астрахани отыгрался и даже стал абсолютным. У Виталия форма была похуже, чем в Питере. А я, наоборот, убрал углеводы и улучшился: стал «глубже» и «суше». В целом я заметил, что у меня форма получается лучше без углеводов. Поэтому перед соревнованиями не гружусь.

ГЪ: О твоем рельефе ходят легенды. Как тебе удается достигать такой проработки ягодичных мышц?

А.С.: Думаю, что это не от глубоких приседов. Лифтеры – не культуристы, у них принято приседать «в пол». И вообще пауэрлифтинг дал мне мышечную плотность, такую, что мышцы не «сыпятся» даже когда голодаешь. В то же время многие культуристы в межсезонье выглядят лучше, чем на сцене: наполненные, сытые мышцы. Но на «сушке» всё куда – то девается, поэтому не хватает плотности.

ГЪ: Андрей, чем тебя привлекает бодибилдинг?

А.С.: Это гораздо более нарядный вид спорта, чем пауэрлифтинг. Не секрет, что многие лифтеры выглядят далеко не идеально. Я и про бодибилдинг раньше думал, что здесь круче всех тот, у кого больше бицепс. Лишь со временем до меня дошло, что в культуризме главное – не «масса», а пропорции и рельеф.

ГЪ: Расскажи, как ты тренируешься, в каком стиле? Есть ли у тебя любимая группа мышц, упражнение?

А.С.: Обычно, я тренируюсь с небольшими весами на 20-25 повторений в подходе. Готовясь к соревнованиям, перехожу на суперсеты, гигант – сеты. Отдых между подходами минимальный. Любимая мышца – грудь. Наверное, потому что изначально она была развита хуже других. Но если у тебя есть недостатка, это не значит, что их нельзя исправить. Нет ничего невозможного. Когда я занялся бодибилдингом у меня голень была 42 см. Но на первые соревнования я выставил 49, 5 см! Я «бомбил» её через день 15 подходами. Грудь «подтягивал» так: делал две тренировки в неделю: тяжелую и легкую. Легкая – это чуть меньше веса, особенно для низа груди и суперсерии. Упражнения делал и делаю обычные. Те же что и все. Порой слышишь, что кому-то какое-то упражнение не подходит. Считаю, что это не вполне так. Нужно просто уметь поймать движение. Скажем, жимы для груди, делаю только в тренажере Смита, гриф стараюсь опускать ближе к шее, так лучше растягиваются грудные.

ГЪ: Андрей, расскажи о своей семье. Как жена относится к твоему увлечению? А.С.: Поддерживает, конечно. Хотя поначалу ругалась и плакала. Это нормальная реакция, когда женщина видит, как её любимый мужчина истязает себя.

ГЪ: Иногда говорят, что бодибилдинг – спорт мазохистов. Откуда у тебя такая сила воли? Как ты её воспитываешь?

А.С.: Главное – один раз преодолеть страх. И дальше будет легче. Наш городок маленький, поэтому показать себя, уметь постоять за себя нужно сразу. В 14 лет у меня был такой случай, когда я провожал девушку, и ко мне подошла компания. Мне предложили на выбор: удалиться или быть «закатанным в асфальт». Да, я могу уйти. Но кем бы чувствовал себя после этого? Трухой? Физическая боль проходит, физическая боль проходит, а презрение к себе осталось бы навсегда. И я не ушел (улыбается).

ГЪ: Ты не задумывался над тем, что тебе дал бодибилдинг?

А.С.: Удовлетворение. И закалку, в последнюю подготовку мне было так тяжело как никогда. И произошла странная метаморфоза: я ныряю в ледяную прорубь и мне жарко. И потом захожу в парилку и мне холодно, аж озноб бьет. ГЪ: Есть ли у тебя друзья, помощники? Кто они?

Читайте также:  Red wasp 25 жиросжигатель отзывы

А.С.: У меня есть друг Геннадий Кисилев. Таких людей как он нынче мало. Все стараются на чем-то зарабатывать, а он когда мы с ним познакомились, пригласил ребят из шоу- группы «Петербург Атлетик» на праздник города и сам оплатил все расходы. Он хотел подарить людям яркое шоу, хотел, чтобы молодежь не курила и кололась, а шла в залы. И после этого в тренажерных залах города начался настоящий бум! Когда Гена узнал, что я еду на «Арнольд Классик», он поехал туда со мной. И там, в Америке, мне здорово помог. Да, что там помог – он меня на руках носил, в прямом смысле.

ГЪ: Чем ты любишь заниматься в свободное от бодибилдинга время?

А.С.: Люблю готовить, ездить на природу, слушать соловьев. Когда на полгода подготовки вырван из обычной жизни, потом начинаешь радоваться самым обычным вещам.

ГЪ: Какие у тебя планы? Собираешься ли выступать дальше? Где?

А.С.: Пока готовился, накопилось много дел, нужно отдохнуть, поправить здоровье. Хочется больше времени уделить семье. Пока не загадываю.

Андрей Сорокин: «Сила воли важнее генетики»

30 октября в фитнес-клубе «GEOsport» прошел мастер-класс от настоящего железного человека, одного из лучших бодибилдеров нашей страны. Андрей Сорокин – это человек-характер, живое воплощение известного утверждения о том, что нет ничего невозможного, если есть желание и цель.

Гости мастер-класса с нетерпением ожидали возможности своими глазами увидеть живую легенду бодибилдинга. Еще бы, ведь «GEOsport» предоставил горожанам свободный вход на мероприятие, а это большая редкость, когда речь идет о встрече со знаменитостью.

Однако, в общении титулованный спортсмен оказался скромным и обаятельным человеком; зрители с радостью встречали его; вопросы сыпались из зала, а настоящий фурор произвел Андрей, когда продемонстрировал свою произвольную программу, недавно представленную на Чемпионате России в Екатеринбурге.

Особый интерес гостей вызвала история спортсмена: из своей первой провинциальной «качалки» Андрей вырос в профессионального большого (во всех смыслах!) спортсмена, форму которого однажды по достоинству оценил сам Арнольд Шварценнегер.

Спорт сопровождает Андрея на протяжении всей жизни, поскольку еще в юношестве он проявил к нему интерес: у Андрея Сорокина всегда были самые амбициозные цели, но благодаря силе воли, они были покорены. Андрей – многократный победитель всевозможных соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу, имеет в своей спортивной копилке далеко не одну награду, но все титулы и кубки может перевесить всего одна цифра. 397 килограммов – именно с таким весом, заявленным на приседание, Андрей Сорокин стал рекордсменом России по пауэрлифтингу и удерживал этот рекорд.

Также Андрей рассказал посетителям и гостям клуба «GEOsport», что пришел в бодибилдинг «благодаря» внезапной травме. Для непрофессионального взгляда эти понятия почти тождественны, однако, по словам Андрея, ему пришлось многое изменить, как в системе питания, так и в тренировках. Преодолев новый путь, Андрей отмечает: «Теперь я могу сказать, что если мне нужно – я перелеплю свое тело, словно оно пластилиновое».

Самым долгожданным вопросом от гостей стал вопрос о секрете успеха, и Андрей Сорокин открыл его. Секрет основан на трех главных принципах: правильном питании, качественных тренировках и здоровом сне. «Бодибилдинг – это не просто мышцы, а качество общего физического состояния» – говорит Андрей.

Еще одной важной категорией спортивного режима является питание. Недаром именно поэтому мастер-класс Андрея Сорокина в фитнес-клубе «GEOsport» был организован совместно с магазином спортивного питания «GattakaSport». Раздельное питание и дробление его на 5-6 приемов пищи в день и много чистой воды без примесей и добавок – моя идеальная формула» – говорит спортсмен. «Разумеется, я не робот (во что, глядя на Андрея, верится с трудом) и иногда могу себе позволить бокал вина или что-то из тех блюд, которые под запретом в период подготовки к соревнованиям. Но не более. В первую очередь важна сила воли, а не генетика. Хотя часто именно ее обвиняют в профессиональных неудачах» – улыбается Андрей.

Особое удивление и интерес публики вызвала схема тренировок Андрея. Он тренируется шесть дней в неделю, порядка трех часов каждый день, причем, большое значение спортсмен уделяет кардионагрузкам: «Я бегаю на каждой тренировке около часа – 40 минут в начале и в завершение силового комплекса снова становлюсь на дорожку. Мясо на мне не горит, – смеется Андрей – его всегда было много. Но сами по себе большие объемы мне не нужны. Меня интересует их качество».

Бодибилдер имеет огромный опыт тренировок как в столичных фитнес-клубах, так и зарубежом, – в Европе и Америке – но во время мастер-класса подчеркнул, что уровень клуба «GEOsport» держит высокую планку мировых фитнес-брендов.

Наверняка, взглянув на Андрея, его физическую форму и уровень, можно подумать, что именно так выглядят недоступные спортивные звезды, к которым невозможно попасть на тренировку и получить хотя бы один ценный совет. Но только не в этом случае. Андрей говорит, что тренирует желающих бесплатно, всегда готов помочь советом и направить на верный путь. Такой он, русский железный человек со стальной волей и открытым сердцем – Андрей Сорокин.

Ссылка на основную публикацию
Аминокислоты юниверсал 2700
Как данная добавка действует на организм человека. Какие аминокислоты она включает и как ее правильно пить. Переоценить важность аминокислот для...
Азы бильярда видео
Перед тем, как перейти к основе стоит разъяснить вам, что очень сложно научить человека играть в бильярд с помощью видеоуроков,...
Айрон мэн соревнования что входит
Марафон – прошлый век: сегодня, кого ни спроси, все готовятся к Ironman. Чета Кудеровых (Зожник), президенты банков и даже ваш...
Амицетрон как пить
Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими лекарственными средствами Передозировка Условия хранения Форма выпуска Состав...
Adblock detector