Анна байкина фитнес бикини

Анна байкина фитнес бикини

Курс поможет:
— справиться с эмоциональным перееданием
— различать стрессовое заедание и потребности организма
— наладить и контролировать свой режим питания
— исправить эмоциональные пищевые привычки

СТАРТ 9 апреля

Тренировки, которые помогут подтянуть ягодицы, добавить упругости и обрести желаемую форму

ДОСТУПНЕН + РАЗБОР ВАШЕЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

6 простых и эффективных тренировок без коврика и инвентаря

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ + РАЗБОР ВАШЕЙ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Легендарный интенсив, поможет
— вернуть былую упругость
— убрать валик над швом КС
— поднять пупок
— разогнать лимфу
— начать получать коллаген с пищей и вырабатывать самостоятельно

ДОСТУПЕН

Мастер-класс: техники работы с грудью после родов.
Поможет вернуть упругость и форму.

ДОСТУПЕН

которые меняют:
— отношение к телу
— отношение с едой
создают новые привычки
помогают кайфовать от себя

@ann_baikina ⭐️BinaSport Team⭐️ 🏆2xOverall Russian Champion 2018 🥇World Champion 2018 🥇European Champion 2017 🥇AСЕ Champion 2018 ⤵️Скидка % на питание BinaSport:

🔝Актуальная форма🔝 . . . . . #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Всем привет 💙⠀ Собираемся выбраться из дома, покататься на машине и послушать музыку.. 🎶🎵🎶⠀ Это такой кайфффф🤤⠀ В связи с самоизоляцией, которая объявлена по всей нашей стране, понимаешь что счастье в мелочах и простые вещи начинаешь ценить ещё сильнее. 😌⠀ ⠀ 👥Человек такое существо — отними у него что-нибудь к чему он привык, а потом через какое то время отдай — и он будет невероятно счастлив))) ⠀ Это как после соревновательного сезона, когда перед соревнованиями еды мало, стресса много, нагрузки как физической так и моральной ещё больше, а цели и задачи — выжать из себя максимум! ⠀ 💬А потом. ты идёшь в любимый ресторан, заказываешь себе манную кашу с малиновым вареньем, тост с яйцом, и сырничек с кофе💥⚡️И тут. ты понимаешь что это самая вкусная каша на свете, у тебя трясутся руки, ноги, вкусовые рецепторы заставляют тебя растечься по креслу в ресторане, и ты открываешь для себя новое чувство — гастрономический оргазм 🤤⠀ ⠀ ⁉️Испытывали когда-нибудь такое?😅⠀ 🙋🏼‍♀️Я вот да 😌⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️Сейчас что то похожее — выбраться из дома, купить круассан с кофе, сесть на лавочке, болтать и пить кофе с любимым человеком — это что то из ряда вон выходящее😍⠀ Цените мелочи и такие моменты, дорогие мои🥰⠀ 💙Всех обнимаю, хороших выходных, не болейте и не сходите с ума от этой самоизоляции 🙌🏻⠀ ⠀ #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

⠀ 📝План:⠀ 1. Вертикальная тяга резинкой 20*4⠀ / Тяга штанги к поясу классический хват 15*4 ( можно использовать баклажки с водой😉)⠀ ⠀ 2. Вертикальная тяга 1 рукой параллельный хват 20*4 ⠀ / Горизонтальная тяга резинкой 20*4⠀ ⠀ 3. Тяга гантелей к поясу 20*4⠀ / Тяга на задние дельты в наклоне 15*4⠀ ⠀ 4. Махи гантелей в наклоне 20*4⠀ / «Лыжник» с гантелями 15*4⠀ ⠀ 5. Отжимания 10-15*4⠀ / Пресс «книжка» 15*4⠀ ____________________________⠀ Хороших вам тренировок 🙌🏻🌸 @binasport

🤍Добрый день, мои хорошие🤍⠀ ⠀ ❔Как держать себя в форме в таких условиях❔⠀ 💭Я думаю что за прошедшие 3 недели вы ощутили на своём отражении в зеркале все те изменения от снижения уровня активности. ⠀ ⠀ ✅Поэтому у меня для вас отличная новость — на этой неделе я делаю 🎉СКИДКИ🎉 на свои домашние тренировки, которые я приготовила для вас💪🏻⠀ ⠀ 🏋🏼‍♀️Курсы: ⠀ — Тренировки с резинками; ⠀ — Тренировки с инвентарем; ⠀ — Тренировки с акцентом на ягодицы;⠀ — Круговые тренировки;⠀ — Тренировки без инвентаря; ⠀ ⠀ ☑️С ними вы будете отлично держать себя в форме в нынешних условиях самоизоляции🙌🏻⠀ ⠀ 🎁А так же бонусом я рассчитаю вам КБЖУ, которых следует придерживаться для достижения вашей цели в условиях самоизоляции🎯 ⠀ ⠀ 📝Подробное описание курсов вы можете посмотреть у меня в актуальном 😌⠀ 📩Жду вас в Direct за подробностями📩⠀ ⠀ #stayhome #homesweethome #training #hometraining #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Читайте также:  Анаполон соло курс

⁉️Почему ФИТНЕС⁉️⠀ спросите вы🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️Когда мы первый раз встретились с @iveta_fitness я приехала показать себя и спросить что она думает обо мне, ведь кроме категории фитнес бикини, в которой хотела выступать,я наверное больше нечего и не знала 🙈🙈🙈⠀ Я рассказывала Ивете о себе, и когда я проговорилась, что я в прошлом гимнаста, как вы думаете куда мне предложили пойти ?) ⠀ ⠀ 💃🏼В ФИТНЕС💃🏼 ⠀ Я впервые услышала об этой категории, мне показали видео произвольной программы @oksanagrishina и я была поражена и в восторге, мне безумно понравилась эта идея, но изначально я приехала с ЧЕТКО ЯВНЫМ желанием выступать в фитнес бикини!! 😎⠀ Сошлись на том,что пусть оно так и будет, а там дальше посмотрим)))⠀ ⠀ ❤️ Я очень полюбила фитнес бикини и с каждым выходом на сцену я влюблялась в бикини всё больше и больше❤️ ⠀ 😏Но в душе у меня таился огонёк, которым я когда-то зажглась, и это был фитнес 🔥⠀ ⠀ И теперь, став чемпионкой мира 🏆 по фитнес-бикини, я подумала: ⠀ А почему бы и нет? 😉⠀ ⠀ 👀Покажу вам кусочек нашей произвольной программы над которой мы колдуем с @iveta_fitness 💃🏼💃🏼💃🏼⠀ ⠀ 💬Как вам?⠀ ⠀ #statsenkoteam #bodybuilding #ifbb #fitnessbikini #sport #fitness #instasport #fitnessmodel #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Weekend 😍🥰❤️ . . . . . #home #stayhome #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Всем привет💛⠀ Карантин продлили до 30апреля..⠀ Как вам новости ?! ⠀ ⠀ 🧘🏼‍♀️Что бы не сойти с ума за это время, напоминаю про курсы тренировок которые я отсняла для вас 🙌🏻⠀ ⠀ — курсы тренировок с резинками; ⠀ — курсы тренировок с инвентарем;⠀ — курсы круговых тренировок;⠀ — 🆕 курсы тренировок БЕЗ инвентаря;⠀ ⠀ 🆕💁🏼‍♀️Мы даже сделали курсы тренировок БЕЗ инвентаря 👍🏻⠀ Потому что я началась смотреть сколько стоят гантели и утяжелители и у меня челюсть отвисла от этих цен 🤦🏼‍♀️⠀ ⠀ 🏋🏼‍♀️Тренируйтесь дома, поддерживайте себя в хорошей форме, лето не за горами☀️⠀ Ведь все в ваших руках 💪🏻⠀ ⠀ 🎁 А ещё при приобретении любого из курсов от меня будет подарочек — расчёт КБЖУ под условия карантина (подвижность понизится, увы) лично для каждой девочки 🎁⠀ ⠀ #home #stayhome #homesweethome #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

💙Home sweet home💙 . . . . . #home #stayhome #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Девочки доброе утро💛☀️💛⠀ ⠀ ☑️В курс тренировок входит:⠀ 1. 🏋🏼‍♀️3 тренировки в неделю (но можете делать их и чаще, хоть каждый день);⠀ 2. 🎥Видео каждого упражнения с объяснением техники выполнения;⠀ 3. ⏳Курс тренировок длится 4-5 недель; ⠀ ⠀ 💁🏼‍♀️Предлагаю вам курсы тренировок : ⠀ ⠀ 1. С резинками 🌸⠀ ⠀ Уровни: новичок, продвинутый, тренировка с акцентом на ягодицы.⠀ ⠀ 2. С гантелями и утяжелителями🌺⠀ ⠀ Уровни: новичок, продвинутый, тренировка с акцентом на ягодицы.⠀ ⠀ 3. Круговые 🧭⠀ ⠀ Уровни: новичок, продвинутый.⠀ _____________⠀ 💭Если вы переживаете, что после приобретения курса у вас могут появится вопросы, вы спокойно можете написать мне и я вам на них отвечу 🙌🏻⠀ Вы будете под моим крылом так что не волнуйтесь💛⠀ ⠀ 💪🏻Я поставила для себя цель не набрать килограммы за карантин! Тренироваться я буду как и вы по своим тренировкам, так что давайте вместе, вместе веселее😋⠀ ⠀ Нужны ещё подробности? Пиши мне в Direct 📩⠀ ⠀ #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Читайте также:  M cremaster мышца

My quarantine partner 🐱❤️🦁 . . . . . #love #couple #loveyou #beauty #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Мои хорошие 🙌🏻😘⠀ В столь неспокойное время, когда спортзалы и даже парки закрыты, а тренироваться и поддерживать себя в форме очень хочется 😍, а вот выходить из дома не очень.. Я решила снять для вас серии тренировочных программ для дома🥰⠀ Вы сможете получить их от меня за небольшую плату и поделиться, например, с подругой 😉⠀ Тренировки с полным видеосопровождением 😇⠀ Каждое упражнение я показываю и объясняют технику выполнения🙌🏻⠀ Хорошее качество видео и звука⭐️⠀ ⠀ Курсы тренировок : ⠀ 1. С резинками 🌸⠀ 2. С гантелями 🌺⠀ 3. Круговые 🧭⠀ 4. Курсы тренировок с акцентом на ягодицы 🌰 Уровень сложности разный!⠀ Курс — ( 3 тренировки в неделю ) длительностью в 4-5 недель ⏳⠀ ⠀ ☝🏻Не важно новичок ты или профи — я с удовольствием подберу для тебя программу 💛⠀ Нужны ещё подробности? Пиши мне в Direct 📩⠀ ⠀ #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

Всем привет💙⠀ Ну что, с сегодняшнего дня в Рязани тоже закрыли все фитнес клубы, что конечно грустно( Но главное не опускать руки и не садиться на диван начиная трескать плюшки и ватрушки☝🏻⠀ Продолжаем тренироваться дома либо на улице, а как ещё ?) Давно всем известно что регулярное выполнение физических упражнений повышает ваш иммунитет ☝🏻 А ещё скоро лето и хочется всем быть подтянутыми 🏋🏼‍♀️🌰⠀ В такой сложной ситуации конечно каждый делает сам выбор что ему делать и как поступать. А вот что в свою очередь я могу вам предложить: ⠀ ⠀ 1. Рязань тренировки на улице под моим руководством 💪🏻⠀ ⠀ 2. Для тех кто сидит дома предлагаю 💁🏼‍♀️ мои видео уроки с тренировками, где я объясняю правильность выполнения каждого упражнения. ⠀ ⠀ 3. Онлайн тренировки со мной в мини группах 🙌🏻⠀ _____________⠀ Кому что интересно за подробностями в Direct📩⠀ ⠀ #bodybuilding #ifbb #fitnessgirl #fitnessbikini #sport #fitness #ryazan #rzn #annbaikina #байкинаанна

ann_baikina’s Photos shared recently. Find All Instagram Photos and Other Media Types of ann_baikina in Байкина Анна Instagram Account.

Женский бодибилдинг начал активно развиваться в 70-е годы 20-го века. За полвека стандарты красоты женщин-бодибилдеров претерпели ряд позитивных изменений. В период становления спорта участницы соревнований были больше похожи на мужчин за счет приёма тяжелых гармональных препаратов, отвечающих за наращивание мышечной массы.

Сегодня для женщин предусмотрены специальные чемпионаты по бодифитнесу, участницы которых обладают практически модельной внешностью. Убедиться в этом и выбрать собственную фаворитку можно благодаря нашей подборке самых красивых женщин — Чемпионок по бодифитнесу.

1. Екатерина Усманова

Женщина, которая сделала себя сама. Изначально Екатерина Усманова работала простым фитнес -тренером. Но уже через три года сумела построить тело своей мечты и добиться серьёзных результатов в бодифитнесе.

Читайте также:  Адаптация в спорте реферат

В копилке достижений Усмановой сразу несколько серьёзных титулов, самые серьёзные из них Чемпионка мира 2012 по версии «Национальной ассоциации пауэрлифтинга», обладательница кубка Москвы и Европы 2013.

Усманова закончила спортивную карьеру в 2014, и сразу же стала активно строить свой бизнес. На сегодняшний день она активно помогает другим девушкам достичь идеальной физической формы. Екатерина даёт частные тренировки и консультации, продаёт участие в фитнес-марафонах и имеет 1,5 млн подписчиков в Инстаграм.

Усманова не только красивая девушки-бодибилдер но и одна из самых известных фитнес-блогеров страны.

2. Яна Кузнецова

Бодибилдер из Санкт-Петербурга Яна Кузнецова обладает очень яркой внешностью. Спорт сделал из девушки настоящую бронзовую статуэтку.

Яна начала спортивную карьеру в 2016 году, и сейчас продолжает выступать на Чемпионатах. На сегодняшний день в профессиональных достижениях Кузнецовой числится множество спортивных побед. Впервые она выиграла «Чемпионат России Бикини 2016», став абсолютной чемпионкой. После этого становилась трёхкратной победительницей профессиональных турниров и вошла в топ-10 самого престижного конкурса среди бодибилдеров Mrs.Olympia 2017.

Сегодня Кузнецова не только профессиональная бикинистка Международной федерации бодибилдинга и фитнеса. На своём личном сайте Яна продаёт индивидуальные тренировочные программы, разрабатывает системы питания для начинающих спортсменов и помогает им готовиться к соревнованиям. Девушка активно ведёт Инстаграм , где у нее уже 290.000 последователей.

3. Анна Байкина

Сногсшибательная блондинка Анна Байкина пришла в бодифитнес из художественной гимнастики. Она начала тренироваться в 2014 году, и уже в 2017 стала Чемпионкой Европы по фитнес — бикини.

На этом Анна не остановилась, и собрала ещё много наград в России , а затем стала Чемпионкой мира по фитнес бикини 2018 года. Сейчас Аня не только сама готовится к участию в Чемпионатах, но и тренирует других девушек для участия в спортивных конкурсах. И это в свои 22 года! Байкина не слишком активно ведёт свой аккаунт в Инстаграм, но у неё уже есть почти 24 тысячи подписчиков.

4. Елизавета Мукминова

Елизавета Мукминова — обладательница ангельской внешности родом из Екатеринбурга , пришла в боди-фитнес в 2013 году. Упорные занятия спортом привели её к череде побед : Елизавета Абсолютная Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 , в категории фитнес-бикини. Также Мукминова имеет титул вице-чемпионки мира 2017 года.

Теперь Мукминова не участвует в соревнованиях сама, а преподаёт в собственной школе бикини Mukminova Team. Елизавета и её команда активно готовят девушек к соревнованиям по фитнес-бикини в Екатеринбурге.

5. Диана Волкова

Ныне успешный фитнес-тренер Диана Волкова начала свою карьеру в бодифитнесе в 2012 году, но первые успехи проявились только через два года. Спортсменке с трудом давался набор мышечной массы. В 2015 году Диана завоевала сразу несколько наград внутри России, и затем стала абсолютной Чемпионкой Арнольд Классик в категории фитнес-бикини.

В спорт Диану привёл её муж, фитнес — тренер Данил Арсеньев, который в последствии сделал из Дианы чемпионку. Пара до сих пор вместе: оба супруга ведут тренерскую деятельность и набирают участников для марафонов трансформации тела. Инстаграм Яны насчитывает более 300.000 подписчиков.

Спортсменки из мира бодифитнеса сломали стереотип о том, что женщина-бодибилдер не может быть красивой. Они сумели доказать, что если соблюдать меру , то даже при интенсивных тренировках можно оставаться женственной и привлекательной девушкой.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Ссылка на основную публикацию
Аминокислоты юниверсал 2700
Как данная добавка действует на организм человека. Какие аминокислоты она включает и как ее правильно пить. Переоценить важность аминокислот для...
Азы бильярда видео
Перед тем, как перейти к основе стоит разъяснить вам, что очень сложно научить человека играть в бильярд с помощью видеоуроков,...
Айрон мэн соревнования что входит
Марафон – прошлый век: сегодня, кого ни спроси, все готовятся к Ironman. Чета Кудеровых (Зожник), президенты банков и даже ваш...
Амицетрон как пить
Показания к применению Способ применения Побочные действия Противопоказания Беременность Взаимодействие с другими лекарственными средствами Передозировка Условия хранения Форма выпуска Состав...
Adblock detector