Ashwagandha как принимать

Ashwagandha как принимать

Ашваганда, также известная как индийский женьшень, ядовитый крыжовник или индийская озимая вишня, известна как «лекарство широкого спектра действия». Оказывает положительное влияние на многие системы организма, включая иммунную, неврологическую, эндокринную и репродуктивную системы.Что последние исследования говорят нам о пользе ашваганды? Эта мощная трава может помочь при широком спектре состояний и симптомов, таких как тревожность, беспокойство, высокое кровяное давление и усталость. Итак, если вы хотите увеличить свою энергию, улучшить настроение и бороться с последствиями старения, нужно знать — как принимать ашваганду, и какова правильная доза?

Исходя из таких факторов, как ваше текущее состояние здоровья, возраст, серьезность симптомов и то, насколько вы знакомы с приемом растительных адаптогенов, рекомендации по дозировке ашваганды могут значительно различаться. Когда дело доходит до всех растительных лекарственных средств, лучше начинать «медленно и постепенно». Таким образом, вы можете безопасно проверить свою реакцию и определить дозу, которая работает лучше всего.

Для чего применять ашваганду

Ашвагандха (Withania somnifera dunal ) считается «травой адаптогеном» в семействе растений пасленовых. Адаптогены определяются в фитотерапии как природные вещества, которые, как считается, помогают организму адаптироваться к стрессу и оказывают нормализующее воздействие на процессы организма. Кроме того, ашваганда обычно используется как анксиолитик или вещество, которое помогает справиться с симптомами тревоги.

В аюрведической медицине ашваганда используется уже более 2500 лет из-за способности модулировать гормоны щитовидной железы, нейропротекторных, анти-тревожных, антидепрессивных и противовоспалительных свойств. Вот некоторые из многих вариантов – как применять ашваганду:

  • уменьшение воспаление и защитить от окислительного повреждения,
  • действие в качестве естественного средства от стресса, например, помогая поддерживать гомеостаз даже в моменты эмоционального или физического стресса,
  • снижение уровня кортизола (считается одним из основных гормонов стресса организма),
  • балансировка гормонов щитовидной железы,
  • укрепление иммунитета после болезни,
  • повышение выносливости и физической работоспособности и наращивание мышечной силы,
  • лечение синдрома «уставших» надпочечников,
  • улучшение качества сна,
  • уменьшение тревоги и депрессии,
  • уменьшение дегенерации клеток мозга,
  • нормализация уровня сахара в крови и защита от диабета,
  • снижение холестерина и триглицеридов,
  • помощь в предотвращении болезни сердца, инсульта и рака,
  • повышение фертильности, в том числе за счет улучшения количества сперматозоидов у мужчин,
  • управление симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
  • повышение энергии и жизненного тонуса.

Как работает ашваганда для укрепления здоровья и борьбы с последствиями хронического стресса? Многие из целебных свойств травы, включая ее противовоспалительное и антиоксидантное действие, обусловлены наличием защитных соединений, называемых анданолидами, группы стероидных лактонов, таких как саферин А, вананолид D и ананон. Кроме того, было обнаружено, что ашваганда содержит много других веществ, способствующих укреплению здоровья, включая флавоноиды, каталазу, супероксиддисмутазу, глутатион, алкалоиды, аминокислоты, стерины, дубильные вещества и лигнаны.

Ашваганда — как принимать

В какой дозировке принимать ашваганду

Добавки ашваганды выпускаются в виде экстрактов, капсул и порошка. Многие различные части растения используются для изготовления растительных лекарственных средств, в том числе корни, листья, семена, цветы, стебель, фрукты и кора.

Теперь, когда вы знаете, что такое ашваганда, как принимать в разных ситуациях, вы, вероятно, задаетесь вопросом: какую дозу ашваганды следует принять? Рекомендации по дозировке ашваганды различаются в зависимости от состояния, которое вы лечите.

Чтобы определить, насколько концентрирован продукт, нужно посмотреть на содержание в нем спирта. Он должен составлять от 1 до 10% (некоторые считают, что продукты с по меньшей мере 2,5% анданолидов являются наиболее эффективными). Качественная добавка должна содержать эту информацию, и многие из них также будут производиться по «стандартам золотой звезды». Это гарантирует, что вы получите продукт с высоким содержанием анданолидов. Чем выше содержание анданолида, тем сильнее эффект добавки.

Как и в случае с другими травами и добавками, лучше начинать с небольшой дозы ашваганды, а затем постепенно увеличивать дозировку по мере необходимости. Что считается низкой дозой ашваганды?

Большинство экспертов рекомендуют начинать с дозы от 300 до 500 миллиграммов в день экстракта ашваганды с содержанием спиртов в диапазоне от 5 до 10%. Полная лечебная доза экстракта ашваганды будет составлять от 1000 до 1500 мг в день.

Статьи по теме:

Если вы решите взять вместо экстракта высушенный корень ашваганды, то обычная доза составляет от 3 до 6 граммов в день.

Некоторые люди могут принимать добавки с еще более высокими дозами, особенно если работают под руководством врача или натуропата. Высокая, но обычно безопасная доза ашваганды может составлять до 6000 миллиграммов в день. Однако около 1250 миллиграммов — более безопасная дозировка для экспериментов, поскольку в исследованиях было доказано, что это количество безопасно. В некоторых случаях было также показано, что более низкие дозы ашваганды в диапазоне от 100 до 250 миллиграммов в день помогают укрепить иммунную систему.

С точки зрения времени приема ашваганды, большинство людей предпочитают принимать разделенные дозы, например, принимая меньшие дозы два-три раза в день. Если вы решили принимать полную дозу сразу (обычно в диапазоне от 300 до 500 мг экстракта корня), рекомендуется принимать траву во время еды, в идеале утром с завтраком.

Прием ашваганды для особых проблем / условий

Какую дозу ашваганды следует принимать при повышенной тревожности тревоге? Согласно рекомендациям, стандартная доза ашваганды при тревоге составляет около 300 мг концентрированного экстракта, принимаемого один или два раза в день. Ашваганду обычно нужно принимать в течение примерно 60 дней, прежде чем ее эффект полностью ощущается.

Вот другие рекомендации по приему ашваганды для общих условий и симптомов.

  • Для балансировки тестостерона и поддержания мужской фертильности: от 300 мг экстракта корня два раза в день до 5000 мг / день.
  • Для здоровья щитовидной железы / борьбы с гипотиреозом: 300 мг экстракта корня, принимаемого два-три раза в день.
  • Для нормализации сна: начиная с 300 мг, принимается от одного до двух раз в день.
  • Для фертильности и гормонального баланса женщинам: до 5000 мг / день.
  • Для смягчения симптомов артрита и уменьшения воспаления: начиная с 250-500 мг / день.
  • Для роста мышц: около 500–600 мг / сут.
  • Для когнитивного здоровья и памяти: около 300 мг, принимается два-три раза в день.
  • Для борьбы с эффектами химиотерапии: около 2000 мг / день.

Меры предосторожности и побочные эффекты ашваганды

Несмотря на то, что ашваганда обычно хорошо переносится и считается «нежной» травяной добавкой, некоторые возможные побочные эффекты могут включать расстройство желудка, рвоту, диарею и другие симптомы расстройства пищеварения. Также возможно, что ашваганда может вызвать гормональные изменения, потенциально усугубляя такие проблемы, как гипертиреоз или высокий уровень тестостерона у женщин.

Чтобы предотвратить потенциальные побочные эффекты от ашваганды, медленно увеличивайте дозировку, наблюдая за негативными реакциями. Если вы принимаете лекарства, прежде чем начинать принимать травяные добавки, всегда обсуждайте любые возможные взаимодействия или проблемы с вашим врачом.

Исследования показывают, что ашваганда не обязательно безопасна и ее следует избегать:

  • женщинам во время беременности и грудного вскармливания,
  • людям, использующим лекарства от диабета, от кровяного давления, лекарства, которые подавляют иммунную систему, успокоительные средства или лекарства от проблем с щитовидной железой,
  • людям, кто лечится от гипертиреоза, если только не под наблюдением врача,
  • людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как рассеянный склероз, волчанка и ревматоидный артрит, если не работает с врачом,
  • людям, перенесшим операцию, требующим анестезии.
Читайте также:  Natrol omega 3 6 9 complex отзывы

Сейчас вы знаете, что такое ашваганда, как принимать ее при разных заболеваниях и ситуациях. Отметим, что не рекомендуется не смешивать ашвагандху с алкоголем, лекарствами, влияющими на настроение, или седативными средствами, поскольку это может усилить сонливость и вызвать изменения настроения.

У меня есть арсенал натуральных лечебных препаратов, без которых моя домашняя аптечка уже не обходится. Одним из таких стала ашваганда, или ашвагандха. Обычно я принимаю ее в форме таблеток или капсул, производители – Himalaya, Dabur, Sri Ganga, Viasa и другие индийские бренды. Порошок, т.е. чурна не особо удобен в применении. По-настоящему оценить силу коня я смогла, когда проживала свой невроз, сопровождающийся паническими атаками и бессонницей. И спустя два года после той краткосрочной и увенчавшейся победой борьбы с невротическим расстройством так и не опубликовать отзыв об Ashwagandha – несколько преступно с моей стороны.

Справедливости ради, за минувшие пару лет наша покорная слуга много чего не написала в этот блог. Исправляюсь без лишних слов.

Подробно о том, как я смогла победить невроз, читайте здесь .

Мой длинный отзыв об ашваганде и инструкция по применению

Она помогает, когда приходят нервные потрясения, настигают страхи, преследуют ночные кошмары, накрывает депрессия.

Многим знакомо то поганое состояние, когда ничего вроде не болит, но нет желания ничего делать, а тело будто сковано страхом, сомнениями и унынием. Тогда приходится буквально бороться со своим мозгом, который выдает не поддающиеся контролю негативные эмоции. Словно твой внутренний компьютер зависает, и тревожность бесконтрольно увеличивается.

Официальная медицина в таких случаях с энтузиазмом назначает антидепрессанты и транквилизаторы. Их эффект сомнителен, а побочное воздействие разрушительно. Когда я в своем репертуаре проводила инстаграм-марафон по совместному выходу из невроза, познакомилась заочно с массой невротиков с многолетним стажем.

Невротически подкованные делились душещипательными историями о том, как годами сидя на транквилизаторах и антидепрессантах, приобретали серьезные и более осязаемые болезни. Гормональные нарушения, низкий иммунитет, расшатанное пищеварение и т.д. Кто-то даже умудрялся депрессивно доползти до гордого звания “Инвалид”… Все это казалось мне полным маразмом! Неужели люди настолько быстро сдаются неврозу и депрессиям, что с готовностью принимают прозак, атаракс и иже с ними, прекрасно зная об их побочке?!

Спасибо Ему за подаренную волю: несмотря на запущенность своего случая, мне не довелось познать их эффектов – ни основных, ни побочных. Не знаю, насколько правильно я тогда поступила, но решила обойтись Аюрведой, йогатерапией и… привести в порядок свою жизнь, разумеется. Ибо психосоматика невроза проще пареной репы: не выраженные, непрожитые, непереваренные и не отпущенные отрицательные чувства. Вина, обида, гнев, ревность, зависть. Страх.

Тем не менее, возможность разобраться со всем этим драгоценным грузом появилась позже. А когда накрывало приступами паники буквально от любого действия, передвижения, ощущения в теле, нужна была скорая помощь. И ею стала ашваганда.

Впервые в жизни я, которая всегда засыпала, едва коснувшись подушки, игнорируя посторонние шумы, отменно и без кошмаров почивала до самого утра, перестала спать. Почти совсем. Просыпаешься в ночи, и понимаешь, что больше уже не заснешь. Да и засыпать стало трудно: сама бессонница, помоножилась на страх перед нею… Воистину, познавший невроз знает, что такое Ад!

Начала принимать капсулы индийского женьшеня. Стандартной дозой – утром и вечером по одной. После еды. Здесь не пропустите мимолетно упомянутую инструкцию по применению.

  • В среднем Ашваганда принимается по 12 – 14 ч.л. или одна таблетка с молоком, медом и топленым маслом два раза в день до еды или спустя 1 час после еды. В среднем ашваганду принимают 14 дней в первый месяц, и по 7 дней в последующие 5 месяцев.
  • В составе масок для тонуса и омоложения кожи – добавляем порошок и наносим на лицо, отдыхаем и умываемся. В виде аппликаций при проблеме с костями, отеками разводим теплой водой или маслом, выкладываем на проблемное место, оборачиваем пленкой и сухой тканью, отдыхаем, смываем.
  • В составе масок для роста волос (перемешиваем порошок с маской или кондиционером, наносим на волосы, смываем)

Уже через несколько дней возрадовалась, что снова могу безмятежно сопеть всю ночь. И хотя бы на темное время суток панические состояния меня покидали. Я начала снова нормально отдыхать, и появилась некоторая ясность в уме. Перестала думать, что кроме психдиспансера, никто мне уже не поможет. Да и там – вряд ли.

У меня появилась сила на борьбу с неврозом. Сила коня.

Ашвагандха – значит, сила коня

Ашваганда – это невысокий кустарник с метр ростом. Листья и плоды чем-то напоминают шиповник или физалис. Родня помидоров и баклажанов – семейство пасленовые.

Истинное латинское имя-отчество у растения – Withania somnifera, или или витания снотворная. Ее называют также индийским женьшенем, намекая на мощь и универсальность китайского собрата. Лечебных свойств у витании много. Но самое востребованное и эксплуатируемое – способность умиротворять расшалившиеся нервы.

Индийское название ashvagandha Переводится как “сила коня”. Здесь явно прослеживался бы намек на ее реальную способность усиливать мужскую потенцию, но назвали малютку так из-за характерного запаха плодов. Он, дескать, и впрямь напоминает флер молодого жеребца. Не имею склонности нюхать – ни ягоды витании, ни юных скакунов. Посему просто доверюсь в очередной раз докторам Аюрведы. Они дурного не посоветуют.

Ашваганда, само собой, родом из моей любимой Индии .

Листья матовые зеленые, цветки небольшие в виде колокольчика, спелые плоды имеют ярко-оранжевый или красный цвет. Нам ведь это важно!

Содержит алкалоиды и астероидные лактоны. И пусть эти слова ничего нам не говорят, просто оправдаем ими целительные опциии куста. И успокоимся.

Еще из него можно получить дурманящее вещество, похожее на атропин или кокаин. По этой причине в России само растение не то, чтобы запрещено. Просто препараты на его основе и тем паче сушеные ягоды и листья особо не афишируются. Купить ашваганду обычно проще через интернет или с оказией привезти из Бхараты.

Бхарата – древнее и исконно индийско е название Индии. Нечего пугаться непонятностей.

Говоря птичьим медицинским языком, ашваганда – эффективное ноотропное и биостимулирующее средство, т.е. улучшает деятельность головного мозга и память. А из головы, собственно, и посылаются импульсы здоровья и благополучия всему организму.

  • Депрессия и хронический стресс
  • Истощение
  • Мнительные приступы паники, т.е. панические атаки
  • Синдром хронической усталости
  • Все разновидности нарушения сна
  • Для мужчин ашваганда полезна как общее тонизирующее
  • Ликвидирует половую слабость
  • Лечит сперматорею, увеличивая количество активных сперматозоидов в семени
  • Исцеляет воспалительные процессы в предстательной железе
Читайте также:  Аннотация редуксин лайт

Кроме этого, ашвагандха еще и снижает потребность в сладостях, заодно помогая расщеплять и выводить из тела избыточные жиры.

Современная медицина доказала исследованиями, что прием этой расаяны значительно сокращает выработку кортизола. Гормона, который отвечает за мобилизацию организма, как при стрессе, испуге и т.д. это родной брат адреналина. При панических атаках начинается беспорядочное выделение адреналина и кортизола, тело считает, что надо паниковать и благополучно этим занимается.

Расаяны – это основные, так скажем, многофункци ональные аюрведические средства. Они непременно обладают омолаживающим и тонизирующим свойствами.

Противопоказания

Не рекомендуют принимать ашваганду при беременности, при язве желудка, высоком давлении. С осторожностью и предварительной консультацией врача – при проблемах с почками, так как обладает мочегонным действием.

При передозировке возможны:

  1. аллергические реакции,
  2. галлюцинации – при совместном употреблении с другими седативными,
  3. рвота,
  4. заторможенность
  5. понижение давления.
  6. при длительной передозировке могут случиться апатия и депрессивное расстройство.

В общем, чувство меры и хорошо подобранная дозировка спасут от неприятностей. Натуральность лекарства – вовсе не повод принимать его бесконтрольно.

Где купить ашваганду

Я обычно пользуюсь интернет-магазином Гандхари.ру, если хочу заказать что-то аюрведическое для своих близких в России.

Я же, завершая эту статью, на правах действующего таролога и опытного, но излечившегося невротика, лелею свежую идею. Не сделать ли нам с тобой, мой плохо спящий друг, такой же расклад для всех по выявлению психосоматических причин невроза и депрессии, как давеча мы провернули это с демодекозом .

Пишите в комментариях, получается ли у вас справляться с невротическим расстройством. Какие еще материалы на эту тему хочется почитать, написанные моею мозолистою от клавиатуры рукой написанные. Ибо я снова на волне писательского трудоголизма. Стало быть, используйте меня по назначению. И по полной программе.

Искренне ваша, Marta. Которая быстро справилась с тяжелым неврозом и немножко выросла за его счет. Чего и вам желаю.
Камбоджа, Пномпень, январь, 2020 г.

Ашваганда – что это за растение

Ашваганда – многолетнее растение, высотой 1-1,5 м. Родина – Индия и северная часть Африки. В период плодоношения на кустарнике появляются некрупные ярко-красные ягоды. Более известно как зимняя вишня.

Корень ашваганды и ее плоды применяются для терапевтических целей. Обладают аналогичными свойствами с китайским женьшенем, но отличаются низкой стоимостью. Название «ashwagandha» имеет санскритское происхождение и означает «запах лошади». И такое название растение получило не зря, поскольку обладает мощным влиянием на организм: повышает иммунитет, либидо, наделяет силой, может применяться в лечении самых сложных заболеваний.

Ашваганда ягоды

Что входит в состав растения

Ашваганда, лечебные свойства которой известны с древности, содержит следующие вещества:

  • сапонины;
  • алкалоиды;
  • фенольные кислоты;
  • фитостерины.

Кроме того, в ашваганде есть пептиды, липиды, микроэлементы, кумарины. За счет такого богатого состава и наличия в нем растительных антибиотиков, действие ашваганды распространяется и на заболевания, вызванные патогенной микрофлорой, грибками.

Активные вещества, попадающие в организм, быстро усваиваются, благодаря чему даже однократный прием средства имеет действенный терапевтический эффект.

Показания к применению

Специалисты Аюрведы утверждают, что средство помогает при:

  • проблемах с метаболизмом;
  • слабом иммунитете;
  • половой слабости;
  • для быстрого восстановления после проведенной операции, сильной болезни;
  • сильном истощении организма.

Рекомендовано использовать и в пожилом возрасте ашваганду – применение средства активизирует все жизненные процессы, помогает в борьбе со старением. Оно полезно и детям, поскольку сопутствует быстрому росту детей, что особенно важно тем, кто отстает в своем развитии.

Другие показания к применению:

  • плохое кровообращение, что может привести к кислородному голоданию;
  • при простуде, кашле, болезнях дыхательных путей;
  • в лечении склероза, паралича;
  • эффективен как дополнительное средство при лечении рака;
  • рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, при болезнях ЖКТ, геморрое.

Ашваганда улучшает работу мозга, повышает когнитивные способности, помогает лучше концентрироваться и мыслить. Аюрведические целители называют ашваганду расаяной. Это означает, что растение имеет действенный омолаживающий эффект, то есть обладает антиоксидантными свойствами.

Механизм действия

Большинство болезней человека возникает в результате хронического стресса. Это состояние приводит к негативным изменениям в работе мозга, в результате которых резко уменьшается количество нейронов. Все это вредит нашему организму в целом: резко снижаются защитные силы организма, могут появиться проблемы в работе внутренних органов, в том числе и тех, что отвечают за гормональный фон.

Экстракт ашваганды – это мощный антиоксидант. Попадая в организм, он начинает борьбу с вредными радикалами, которые повреждают клетки, вызывают воспалительные и окислительные процессы в организме. Также растение является эффективным помощником: повышает иммунитет, борется с бактериями и грибками, усиливает работу ГАМК-рецепторов, благодаря чему человек будет легче переносить стрессовые ситуации.

Лечебные свойства ашваганды

Ученым еще не до конца известно обо всех целительных свойствах культуры. Но благодаря имеющимся данным проведенных исследований удалость доказать – эти средства эффективны для лечения многих тяжелых заболеваний.

Оно также безопасно, если соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемые нормы.

Тревога и депрессия

При попадании в организм вещества блокируют действие кортизола и стимулирует ГАМК-рецепторы. Согласно проведенным исследованиям, у растения наблюдается мощный анксиолитический и антитревожный эффект. Поэтому после приема ашваганды наступает быстрое успокоение, его можно принимать при генерализированном тревожном расстройстве.

Кроме того, с их помощью можно значительно снизить уровень кортизола в крови, что важно для тех, кто страдает от хронического стресса.

Артрит

В 2015 году индийские врачи провели исследования на 100 пациентах, которые страдали от ревматоидного артрита. Согласно полученным выводам было выявлено, что регулярное использование средства на протяжении нескольких недель помогает снять болевые ощущения, уменьшает воспалительные процессы. Вместе с этим улучшается и мобильность. Но вылечить артрит только применением БАДов нельзя – они могут использоваться в качестве дополнительной терапии.

При артрите

Болезнь Альцгеймера

Польза средств наблюдается и при лечении болезни Альцгеймера. В 2018 году ученые из Университета Ньюкасла провели ряд исследований. Полученные результаты подтвердили: попадая в организм, активные вещества ашваганды останавливают развитие бляшек, скапливающихся в мозге и вызывающих данную патологию. Правда, ученые проводили свое исследование не на людях, но полученные выводы прямо указывают – экстракт данного растения станет действенным средством в борьбе с недугом.

Контроль веса

Используется средство для контроля и снижения веса. Это удалось доказать благодаря исследованиям над 50 пациентами, которые страдали из-за хронического стресса. Полученные в результате тестов выводы помогли доказать: ежедневно принимая по 500-600 мг средства, можно не только успокоить нервную систему, но и снизить тягу к пище, понизить уровень гормона «стресса»: кортизола. Все это, а также доказанный факт того, что ашваганда снижает выработку жировых клеток, говорит об эффективности средства при появлении лишних килограмм.

Сила и выносливость

Исследования влияния растения на организм человека также доказали, что те мужчины, кто принимал от 300 до 1200 мг ашваганды, продемонстрировали улучшения в мышечной силе.

Мышечная сила

Читайте также:  Аллергия чешутся руки и ноги

Либидо, тестостерон и здоровая сперма

Действие препаратов распространяется и на мужское здоровье: они повышают мужское либидо, их часто прописывают для лечения дисфункции. Во избежание проблем со здоровьем и появления опасных последствий терапия должна проводиться только под наблюдением врача.

В 2010 году было проведено исследование, согласно результатам которого удалось доказать, что ашваганда улучшает качество спермы, с давних пор используется как сильный афродизиак.

Артериальное давление

Последние исследования доказали: препараты на ашваганде оказывают умеренное влияние на снижение АД. В 2010 году в шестимесячных исследованиях на эту тему приняли участие более 100 человек. В результате было отмечено снижение систолического давления на 1,4%, диастолического – на 5,6%.

При давлении

Помощь в борьбе с раком

Было доказано, что ашваганда снижает усталость организма в результате проводимой химиотерапии, что положительно сказывается на качестве жизни. Да, это не лечение как таковое, но облегчение состояния в такой период очень важно людям, которые больны раком.

Омоложение организма

Проводимые исследования по действию ашваганды на организм доказали: средства оказывают терапевтическое действие, одновременно с этим они помогают в борьбе с сильным стрессом, борются с воспалительными процессами.

Но главная особенность – они помогают в борьбе с процессами старения клеток, положительно сказываясь на работе эндокринной системы, ЦНС.

Диабет

Диабет – весьма распространенное заболевание. Восточные практики доказали, что данная культура поможет улучшить состояние при данном недуге. А все за счет того, что листья и корни ашваганды обладают следующими свойствами:

  • снижение устойчивости к инсулину;
  • понижение уровня глюкозы;
  • уменьшение уровня кортизола более чем на 15% (этот гормон делает органом устойчивым к инсулину);
  • улучшение метаболизма.

При сахарном диабете

Препараты с ашвагандой

Наиболее популярны следующие препараты с ашвагандой:

  1. Organic India Ashwagandha. В данном БАДе – 400 мг активного компонента. Это самый маленький показатель по сравнению с другими производителями препаратов, однако у данного средства есть одно важное преимущество – сертификат USDA, указывающий на органическое происхождение продукции.
  2. Ashwagandha от Now Foods. Данный бренд известен очень многим, поскольку предлагает качественный товар за вполне демократичную стоимость. БАД – 100 % ашваганда без добавок, за исключением натуральных стабилизаторов, которые необходимы, чтобы продлить срок хранения. Дозировка – 450 мг на капсулу.
  3. Himalaya Ashwagandha. Компания выпускает продукт по новой технологии: экстракция с диоксидом углерода. За счет этого в одной капсуле – 670 мг.

Инструкция по применению

Чтобы не нанесли вред препараты на основе ашваганды, инструкцию по применению следует соблюдать неукоснительно:

  • рекомендуемая доза составляет 100-600 мг в сутки в зависимости от причины;
  • принимать нужно до трех раз в сутки перед едой, запивая чистой водой.

Также важно помнить, что этот препарат усиливает действие алкоголя, седативных средств, поэтому совместно использовать их нельзя.

Алкоголь

Для женщин

Используется ашваганда для женщин для терапии многих «женских» патологий.

Средства на его основе помогают наладить гормональные сбои, менструальный цикл – отзывы об этом средстве подтверждают, что даже их незначительный прием способен сгладить последствия менопаузы.

В древности настои на основе растения рекомендовали в период беременности и кормления: они укрепляли плод, помогали восстанавливать женский организм, избежать появления депрессии. Но современные медики настроены менее оптимистично и запрещают принимать БАДы будущим мамам и во время грудного вскармливания.

Приём при беременности и кормлении грудью

Для мужчин

Согласно выводам ученых, проводивших исследования в области влияние растения на организм мужчин, удалось доказать, что ашваганду можно использовать для терапии многих «мужских» недугов. Кроме того, что препараты повышают мужское либидо, они также повышают потенцию, помогают улучшить качество и количество спермы. Еще одно полезное свойство – борьба с воспалением в области предстательной железы.

Чтобы избежать ухудшения самочувствия терапия должна проводиться под строгим контролем врача, и одними БАДами такую болезнь вылечить нельзя – требуется комплексный подход.

Для спортсменов

Любые адаптогены – эффективные помощники спортсменам. Они повышают силы, выносливость, успокаивают нервную систему, улучшают раюотоспособность – это то, что необходимо при регулярных тренировках.

Побочные эффекты

Ашваганда, как и все лекарственные растения, не является безобидным. В нем есть вещества, которые могут нанести серьёзней вред. Чтобы этого избежать, важно заранее узнать про все противопоказания.

Ашваганда имеет противопоказания к применению:

  1. Наличии аллергической реакции на компоненты.
  2. В период беременности и лактация — прием исключен не полностью, но использовать БАДы на основе лекарственного растения можно только после консультации с врачом.
  3. При наличии язвы, неполадках в работе щитовидной железы, при заболеваниях внутренних органов (печени, почек).
  4. Нежелательно использовать средства для лечения маленьких детей, особенно без консультации с врачом.
  5. Осторожно принимать БАДы при лечении другими лекарственными средствами. Такое совмещение может стать причиной возникновения неприятных последствий: аллергии, диареи. Потому так важно получить консультацию у лечащего специалиста.

Передозировка может привести к развитию следующих реакций:

  • рвота;
  • появление галлюцинаций;
  • заторможенность реакций;
  • понижение артериального давления.

Регулярный прием таблеток и превышение дозировки нередко становятся причиной появления апатии, упадка сил, медлительности, поскольку растение обладает седативным эффектом.

Аналоги ашваганда

У ашваганды несколько аналогов:

  1. Красный женьшень. С его помощью наш организм может лучше справляться со стрессами, укрепляет иммунитет, успешно применяется для борьбы с раковыми клетками. Суточная дозировка – 100-200 мг. Специалисты советуют принимать средство в течение 3 недель, затем делать перерыв на 1-3 недели.
  2. Родиола розовая. Помогает организму бороться со стрессом, негативным влиянием извне, поднимает настроение. Ученые на основе проведенных исследований доказали, что розовая родиола борется со старением организма, уменьшает физическую усталость. Противопоказано принимать средство в период вынашивания ребенка. Суточная норма составляет 50-600 мг.

Обратная сторона медали

Главное – не превышать рекомендуемую дозировку. В противном случае могут наблюдаться следующие явления:

  • развитие депрессивного состояния или апатии;
  • проблемы со сном;
  • заторможенные реакции;
  • плохое самочувствие;
  • пониженное давление;
  • рвота.

Чтобы избежать подобного, нужно дополнительно принимать другие пищевые добавки для баланса.

Почему трава запрещена в России

В Америке, Европе и Азии это растение является эффективным средством для борьбы со многими недугами. Однако в России отзывы, в том числе и у врачей, о ашваганде неоднозначны, средства на его основе запрещены.

Это связано с тем, что многие считают — такие средства могут стать причиной появления серьезных побочных эффектов и, что важно, привыкания.

Большинство российских врачей против таких пищевых добавок, поскольку боятся, что пациенты будут бесконтрольно принимать средства на основе данного растения, что может усугубить течение болезни, привести к неприятным последствиям в виде рвоты, развития депрессии, апатии.

Таким образом, запрет средств на основе ашваганды связан с необходимостью соблюдения мер безопасности.

Где купить добавки

Из-за действующего запрета на продажу препаратов на основе аюрведическаой травы купить БАДы в аптеках нельзя. Тем не менее специализированные магазины осуществляют реализацию таких средств, например, iherb, где можно заказать различные биологические добавки к пище, косметику.

Ссылка на основную публикацию
Animal cuts universal nutrition
Комплекс питательных веществ для жиросжигания. Жиросжигательная формула для профессиональных бодибилдеров (включает термогенные, метаболические, липолитические, стимулирующие и мочегонные ингредиенты в одной...
10 Тысяч шагов это сколько калорий
Сколько шагов вы проходите в день? Как часто пользуетесь общественным транспортом, ездите на машине? Большинство людей не придают большого значения...
100 Грамм отварных спагетти
О макаронах: Какую имеют макароны вареные калорийность, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет...
Animal flex powder отзывы
Хондропротектор «Энимал Флекс» – добавка для сильного тела, причем сейчас речь идет не о мышцах, а о крепком костяке: сухожилиях,...
Adblock detector