Mcm что это

Mcm что это

Очень важно следить за здоровьем суставов и связок, особенно при занятиях физическими нагрузками. Это касается не только спортсменов, но тех, кто страдает болями в суставах, вызванных возрастными изменениями или нехваткой определенных минералов.

Одним из таких важных составляющих здоровья опорно-двигательного аппарата является метилсульфонилметан или MSM. В этой статье вы узнаете, как работает это вещество, как принимать добавку, чтобы снять воспаление или продлить здоровье. А также разберем, какие добавки с МСМ стоит принимать.

Что такое MSM?

Метилсульфонилметан (MSM) – это сероорганическое соединение, обладающее противовоспалительным эффектом. МСМ также является популярной диетической добавкой, используемой для лечения широкого спектра симптомов и состояний.

Это серосодержащее соединение, встречающееся естественным образом в растениях, животных. Он также может быть изготовлен в лаборатории для создания пищевых добавок в форме порошка или капсул.

МСМ широко используется в области альтернативной медицины, это естественный способ уменьшить боль в суставах, уменьшить воспаление и повысить иммунитет.

Кроме того, исследования подтверждают целесообразность его использования при лечении ряда заболеваний: от артрита до розацеа (хроническое рецидивирующее заболевание кожи лица).

По сути метилсульфонилметан – это источник серы, жизненно необходимого минерала, который связан не только с борьбой против воспаления, но и участвует в процессах образования белков, вследствие чего происходит образование новых мышц, хрящей, укрепляются кости, происходит регенерация клеток. Сера положительно влияет не только на связки и суставы, а также улучшает состояние кожи и ее придатков (ногтей и волос).

Серу можно получить из продуктов питания. Выраженное противовоспалительное действие МСМ стали применять в добавках для спортсменов. Специальная органическая форма серы лучше усваивается и действует именно там, где организму необходима помощь – снижение боли в суставах, связках, либо регенерация кожи. Помимо снижения боли в связках и суставах, сера положительно влияет на восстановление мышечной ткани.

Для чего применяется метилсульфонилметан?

В первую очередь, МСМ выпускается как БАД для спортсменов, которые чаще испытывают нагрузки, приводящие к боли и воспалению суставов, истощению хрящевой ткани. Также, к ухудшению подвижности суставов и связочного аппарата могут приводить бессолевые диеты, к которым часто прибегают спортсмены перед соревнованиями. Вследствие потери солей и минералов, нарушается костная и хрящевая ткань. Из-за их деформации и воспаления продуктивный тренировочный процесс становится невозможным. Поэтому рекомендуется принимать добавку МСМ, которая часто добавляется в комплексы для суставов с хондроитином и глюкозамином. В комплексе все эти вещества усиливают действие препарата.

Еще одной причиной, по которой ухудшается состояние костной и мышечной ткани является нехватка серы, которая участвует во всех процессах организма. Часто это возникает из-за возрастных изменений. Ухудшается не только опорно-двигательная функция, но и эластичность кожных покровов, твердость ногтей, повышается выпадение волос. Поэтому серу еще считают минералом красоты. Своевременный прием добавки позволит избежать негативных последствий и продлить молодость и здоровье.

Как работает добавка?

Из наиболее важных положительных эффектов серы можно выделить следующие:

  • Участвует в процессе синтеза гемоглобина, кератина, коллагена. Это способствует обновлению клеток, вследствие чего замедляется старение кожи, ускоряется рост волос и ногтей.
  • Ускоряет и улучшает проникновение питательных веществ в клеточные мембраны.
  • Участвует в синтезе соединительной ткани. Добавка назначается при остеоартрите вместе с глюкозамином.
  • Принимает участие в процессе синтеза инсулина, что в свою очередь, нормализует углеводный обмен. Особенно минерал необходим при диабете.
Читайте также:  Арахис в шоколаде калорийность

Таким образом, добавка обладает не только противовоспалительным действием, но и антиоксидантым.

Противовоспалительный эффект

Исследование, проведенное у 100 человек в возрасте старше 50 лет, показало, что лечение добавкой, содержащей 1200 мг МСМ в течение 12 недель, уменьшало боль и отек в суставах по сравнению с плацебо. Группа, получающая добавку, также сообщила об улучшении общего качества жизни и ходьбы.

В другом исследовании, проведенном у 32 человек с болями в пояснице было обнаружено, что прием добавок глюкозамина, содержащих МСМ, значительно уменьшает боль в пояснице при движении, а также значительно увеличивает качество жизни.
Противовоспалительные свойства МСМ хорошо документированы научными исследованиями.

Считается, что МСМ уменьшает продукцию цитокинов, таких как фактор некроза опухоли альфа (TNF-ɑ) и интерлейкин 6 (IL-6), которые являются сигнальными белками, связанными с системным воспалением.

Кроме того, МСМ может увеличить уровень глутатиона, мощного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом.

Восстановление мышц

МСМ может ускорить восстановление после тренировки, уменьшив повреждение мышц и стресс.
Во время нагрузок происходит повреждение мышц и увеличивается выделение молочной кислоты. Это заставляет спортсменов ощущать боль в мышцах, что может препятствовать тренировкам и восстанолние.

MSM может естественным образом ускорить восстановление мышц после интенсивных нагрузок за счет уменьшения воспаления и снижения молочной кислоты.

В одном из исследований 22 здоровые женщины получали 3 грамма МСМ или плацебо в день в течение трех недель. Группа, получающая МСМ, сообщила об уменьшении мышечной боли и боли в суставах, в отличие от групп, принимающих с плацебо.

Помогает облегчить симптомы артрита, уменьшая боль

Артрит является распространенным воспалительным заболеванием, которое вызывает боль и уменьшает диапазон движения в суставах. Поскольку МСМ обладает мощными противовоспалительными свойствами, его часто используют в качестве естественной альтернативы лекарствам для улучшения симптомов, связанных с артритом. Кроме того, он может повысить эффективность других обычных добавок, используемых для лечения артрита, таких как глюкозамина сульфат, хондроитинсульфат и босвеллиевая кислота.

Одно исследование показало, что сочетание МСМ с глюкозамином и хондроитином было более эффективным при уменьшении боли у людей с остеоартритом коленного сустава, чем отдельные добавки глюкозамина и хондроитина.

Другое исследование показало, что ежедневная добавка, содержащая 5 г МСМ и 7 г босвеллиевой кислоты, была более эффективной, чем глюкозамин, при уменьшении боли и улучшении функции у людей с остеоартритом коленного сустава.

Побочные эффекты

Побочные действия серы и ее передозировка так и не были выявлены. МСМ считается наиболее безопасной органической добавкой. Хотя, добавка считается малоизученной и проводилось недостаточно исследований на людях. Единственное заключение о полулетальной дозе для мышей было выявлено в размере 17,6 г на килограмм веса.

Однако некоторые люди могут быть чувствительны к МСМ, у некоторых лиц могут появиться проблемы с желудком, тошнота, вздутие живота и диарея.

В каких случаях MSM сможет помочь?

При первых признаках воспалительного процесса в суставах, независимо от образа жизни человека, следует принимать добавку метилсульфонилметана в рекомендуемой дозе и способе приема. Сера естественным образом теряется с возрастом, а ее поступления недостаточно из продуктов питания, поэтому БАД можно применять тем лицам, которые почувствовали боли, скрежет, воспаление в суставах.

Читайте также:  Basketball training org ua

Боли в связочном аппарате и суставах, вызванные постоянной и интенсивной физической нагрузкой, также можно убрать с помощью метилсульфонилметана. Компрессионная нагрузка силовых видов спорта, а также нагрузок, связанных с бегом, прыжковыми движениями, где происходит деформация хрящевой ткани, со временем приводит к болевым ощущения, чаще в коленных суставах, кистевых, локтевых и тазобедренном. В этом случае так же не избежать приема добавки, желательно в дополнение к хондропротекторам. Поскольку вещество способно не только снимать воспаление, но и регенерировать хрящи и связки, принимать добавку можно не отказываясь от привычных нагрузок.

Прием и дозировки МСМ

Добавку в виде капсул принимают по 1-2 г два-три раза в день. Начинайте принимать добавку по общей схеме: 2 приема по 1-2 г. Порошковую форму разводят в стакане воды, принимают по стандартной схеме: 2 приема по 1-2 г. Не превышайте суточную дозу в 6 г, такие дозы назначает врач при острых воспалениях.

Что такое MSM?

МСМ — представляет собой органическое серосодержащее соединение, которое используется для укрепления иммунитета, снижения воспаления и восстановления повреждённых тканей организма.

Биологически активная сера является четвертым наиболее обильным минералом в организме и необходима для выполнения различных функций. Кроме того, параллельный приём глюкозамина и МСМ улучшает состояние суставов, кожных и волосяных покровов, помогает при мышечных болях, являющихся следствием спортивных нагрузок.

MSM, именуемый также метилсульфонилметаном или диметилсульфоном, DMSO2, — это окисленная форма диметилсульфоксида (DMSO) — органического компонента серы из лингана.

Рассматриваемый компонент содержится в определённых овощах зелёного цвета, некоторых иных продуктах питания.

Почему же MSM считается такой полезной пищевой добавкой? Все просто! Потому, что именно MSM снабжает органы и ткани организма биологически активной серой, которая, как мы упомянули ранее, принимает участие во многих жизненно важных процессах, происходящих в организме человека.

Зачем нужна эта добавка?

MCM применяется как местно так и внутренне, тем самым дополняя рацион и оказывая помощь при лечении артрита, остеоартрита, дегенеративного заболевания суставов. Кроме того, МСМ оказывает положительное влияние на формирование соединительной ткани, сухожилий, связок.

Несомненно, все вышеперечисленные достоинства МСМ, это всего лишь малая толика из всего списка его преимуществ, среди которых рассматривают:

1. Лечение остеоартрита и суставной боли;
2. Облегчение пищеварительных проблем;
3. Восстановление и лечение кожных покровов;
4. Облегчение боли и восстановление мышц;
5. Восстановление роста волос;
6. Помощь при адаптации к стрессовым ситуациям.

Как MSM поможет при боли в суставах?

Одним из самых главных доказанных преимуществ MSM — помощь в уменьшении воспаления суставов, улучшение подвижности, а также восстановлении выработки коллагена.

Согласно данным исследований, многие пациенты страдающие артритом, болями и малоподвижностью суставов, проблемами с коленями и спиной и их ограниченной подвижностью принимающие добавки MSM отметили снижение указанных признаков, а также улучшение общего самочувствия.

Приём MSM оказывает реальную помощь при формировании новых суставов и мышечных тканей, снижая проявления воспалительных процессов, оказывающих негативное влияние и вызывающих отёчность и тугоподвижность.

Положительное действие MSM вызвано непосредственным воздействие на состояние иммунной системы, нормализации клеточной активности. Это связано с тем, что сера принимает активное участие в выводе из организма негативных веществ, а также избыточной жидкости. Которая в процессе накопления может вызвать отёчность и боль.
Благодаря вышеизложенным факторам, приём MSM параллельно с глюкозамином незаменим, в качестве средства помогающего бороться с артритом.

Читайте также:  Demi rose mawby instagram

А как сера восстановит мои мышцы?

Данные многочисленных проведённых исследований показывают, что MSM являясь натуральным анальгетиком, помогает предотвратить и снять болевые ощущения, пульсацию и отёк в мышечных тканях, положительно влияя на количество и качество активности человека.

Кроме того, доказанным является то факт, что рассматриваемый минерал помогает мышцам восстановиться после физической активности, травмировании, перенесённых оперативных вмешательствах. Усилить положительную динамику возможно при параллельном приёме других противовоспалительных средств.

Более того, за десятидневный курс приёма MSM возможно восстановить повреждённые мышцы. Это связано с тем, что МСМ является мощным антиоксидантом.

С чем это связано? Дело в том, что сера, в большинстве своём, содержится в мышечных тканях и суставах, потому её дополнительный приём оказывает реальную помощь в восстановлении подвижности мышечных клеток, повреждённых во время физической активности. Польза – надёжная и длительная защита от отёков.

Кроме того, приём MSM способствует положительной динамике при восстановлении гибкости и проницаемости клеточных стенок в мышечной ткани, благодаря чему полезные вещества с лёгкостью пройдут через мышечную ткань, тем самым процесс восстановления пройдёт быстрее и продуктивнее. Стоит заметить, что рассматриваемый минерал нормализует давление, уменьшает боль, спазмы.

Какой вид добавки лучше выбрать?

Лучше отдавать предпочтение добавкам в порошкообразной, кремообразной или таблетированной форме. Самый распространённый вид – порошок.

MSM достаточно часто входит в состав комплексных биологически активных добавок (витаминов).

Порошкообразный MSM, является самой легкоусвояемой формой добавки. 1 порция добавки разводится в 500 миллилитрах воды. Для того, чтобы добиться максимального эффекта стоит принимать МСМ параллельно с средствами обладающими антиоксидантными, противовоспалительными действиями, к примеру витаминами группы С, рыбьем жиром и т.д.

При принятии решения о покупке выбирайте добавки проверенных производителей, к примеру — Doctor’s Best, обращая особое внимание на то, чтобы наименование MSM было указано верно – «метилсульфонилмет».

Также следует иметь в виду, что большое количество добавок MSM имеют в своём составе искусственные составляющие, потому отдавайте предпочтение органическим маркам, предлагающим полностью естественный способ получения рассматриваемого минерала.

Побочные эффекты

В связи с тем, что MSM представляет собой натуральную добавку, которая содержится в организме каждого человека, его приём не вызывает особых побочных действий.

Однако в средствах массовой информации содержится информация о том, что это не так. Но, стоит заметить, что на данный период времени соответствующие необходимые исследования, целью которых являлось бы, изучение долгосрочного эффекта добавки не проводилось.

Регулярный (ежедневный) приём 6 тыс. мг. MSM при остеоартрите, помогает добиться положительной динамики при болях, улучшить физические показатели, избежав при этом побочных факторов.

Information Verified Black Checkmark

Submit Black arrow pointing right

Welcome to MCM Worldwide. Select your location to enter site.

MCM uses cookies to personalize content to you. We do share this information with third parties. By continuing to use the site you agree to all Privacy Policy.

Ссылка на основную публикацию
Hemo rage отзывы
Только официальные поставщики! Доставка по Москве на следующий день - 300 рублей! Доставка по Москве при заказе от 3 000...
Animal cuts universal nutrition
Комплекс питательных веществ для жиросжигания. Жиросжигательная формула для профессиональных бодибилдеров (включает термогенные, метаболические, липолитические, стимулирующие и мочегонные ингредиенты в одной...
Animal flex powder отзывы
Хондропротектор «Энимал Флекс» – добавка для сильного тела, причем сейчас речь идет не о мышцах, а о крепком костяке: сухожилиях,...
Herbalife спортивное питание
Спортивное питание Гербалайф 24 — это комплексная линия питания для спортсменов 24 часа в сутки. Линейка из семи продуктов подбирается...
Adblock detector